内容资料来源：
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[2]王艳，程宇涵,等.维生素E在肺部炎症性疾病中的作用[J].生命的化学,2024,44(06):1007-1016.DOI:10.13488.
[3]新国.复合维生素防病治病好处多[N].保健时报,2003/04/17(008).
来自广州的刘欣雨37岁，是一名设计总监。她事业心很强，结婚生完孩子后，连月子都没有坐满时间，就迅速地回归了职场，开始谋划以后的发展与晋升。
坐月子在临床上又被叫做产褥期，通常是42天左右。若是剖腹产，则会延长至56天，也就是8周的时间。子宫从胚胎着床、胎儿成长、再到体积扩张20倍，再次恢复到孕前的状态，至少需要6-8周左右的时间。
刘欣雨没想到的是，自从怀孕生产过后，不到大半年的时间，她的体质变差了许多， 不仅三天两头的感冒，还总是腰酸腿疼，浑身都不舒服 。更让她无法忍受的是，她的脸上竟然还长了一大片的黄褐斑，看起来起码苍老了十岁不止，丈夫和她一起出去的次数都少了许多，想来是嫌弃她容貌不如从前。
中医认为，女子怀孕需要消耗大量肾精， 胎儿是得母体之精，而顺利孕育成形 。女子进行分娩时更会造成气血的损伤，相当于精、气、血三伤，因此需要进行调理养护。古籍有云：「产后气血大损，诸事须保重，寒邪最伤阳气，而产妇体虚，故若受邪，易导致多种大病重症。」因此避邪尤为重要，比如风寒入侵，情绪大怒大悲，或房事过多，都会引发月子病，导致身体久不痊愈。
容颜向来是女性最为关注的问题，刘欣雨也是如此，她开始大量购买各种化妆品与昂贵的抱保养品。然而钱是砸进去了，效果却不佳，丈夫话里话外还劝她不要浪费钱，多花点心思在培养孩子上。刘欣雨什么都听不见，她只知道自己容颜不再后，在家里的地位也大不如从前了。
2019年4月23日，刘欣雨在和同事小陆的交流工作时，发现对方皮肤很是细腻光滑无暇，便试探性地问了一句，对方是怎么进行保养的。小陆粲然一笑，直接告诉她，自己是用维生素E来美容养颜的，刘欣雨这才了解到维生素E的存在。
维生素E有着抗氧化、中和自由基，保护细胞不受氧化损伤的作用。由于强抗氧化作用，维生素E可以促进痘印、斑点的淡化， 更是可以起到紧致皮肤、保湿的功能 。此外，维生素E还可以增强机体的免疫力，起到抗炎的功效，有助于预防感冒与病毒感染。
抱着试一试的心态，刘欣雨很快在网上下单了一瓶回来。想不到在服用了一段时间维生素E胶囊后，刘欣雨的皮肤状态真的发生了改变，不仅黄褐斑变淡了许多，连带着皮肤都白皙细腻不少。随后丈夫对她的态度也好了许多，连带着感冒出现的次数也少了，体质也得以被改善，简直就是意外之喜。
见到这种功效，刘欣雨非常惊讶，甚至在想自己怎么没有早点发现这个宝贝。要是自己一直坚持使用下去，再年轻十岁一点问题都没有，刘欣雨激动不已的想着。从那以后，她就开始长期服用维生素E来淡化黄褐斑，内服与外用同时进行，至此她的皮肤也越来越好，整个人显得光彩动人，就这样过了有半年左右。
意外却突然降临了，11月份初，刘欣雨时常感到头晕胸闷，还有些反胃的感受。她以为是这段时间工作太过繁忙了，有些没休息好导致的，想着周末好好睡一觉就会好，心里也没这么在意。
11月29日，刘欣雨早上醒来后，莫名觉得 身体十分沉重，眼前还有些视力模糊 。她以为是没睡醒造成的，想着去洗把冷水脸就能够清醒过来。结果好不容易走到洗漱间，她猝然感到 腹部传来一阵刺痛，疼得她脸色苍白，浑身直冒冷汗 。丈夫见她情况不对，连忙给人送去了医院看病。
经过血常规和生化等检查项目，结果显示：刘欣雨凝血酶原数值降低，且存在不同程度的激素代谢紊乱，有一定的体内出血的倾向。得知这个结果，刘欣雨整个人都愣住了， 她连忙问医生，自己怎么会突然出现严重的情况。
医生详细地询问了一番刘欣雨的用药与生活习惯，这才得知她有在自行长期使用维生素E，顿时皱起眉头，脸色都变了，直言道：「 难怪你会出现这种症状，这和你长期吃维生素E是分不开的啊。」
刘欣雨很是不能理解，一个维生素而已，还能给身体带来什么损害。医生摇了摇头，叹息着道：「临床上有很多像你一样的人，对维生素E不太了解。虽然它好处确实很多，但要知道它也是一种药，是药三分毒。当长期用药不当时，不仅起不到疗效，还会对身体有很大害处。 要想正确使用维生素E，除了注意不能长期用外，还要注意以下三点，否则就是适得其反，甚至会危及生命！」
第1点是注意副作用与禁忌人群
维生素E属于脂溶性维生素，可以被储存在肝脏以及脂肪内部，维持1-2个月的时间。当长期使用不当时，会导致身体产生头晕、以及恶心呕吐、腹痛腹胀的情况。维生素会干扰视觉神经功能，从而造成视物不清，以及胃肠道紊乱的情况。
过敏人群需要严格避免使用，否则有可能导致皮疹、皮肤瘙痒以及呼吸困难等严重的后果。当存在慢性病的情况下，比如高血压等患者，也需要尽量避免使用，这是由于维生素E会影响血小板的聚集作用，从而影响到病情的控制。
第2点是注意剂量
维生素E的剂量需要严格遵医嘱服用，不宜盲目错误的增减剂量，否则有可能诱发药物的各种不良反应，增加药物不良事件的风险。在使用前，需要提前仔细的阅读说明书。由于不同人体质不同，服用后的反应也会有所不一，需要及时关注自身的身体变化与状况。
第3点是注意药物相互作用
维生素E可与铜发生反应，造成异常出血的情况，还会与抗凝药物、低胆固醇药物、环孢菌素等药物发生反应。因此在使用维生素E时，需要避免与其他药物合用的情况产生。同时在使用期间，需要避免食用芹菜等含有双香豆素的物质，以免造成低凝血酶原血症等反应产生，造成不良后果。
综上所述，在生活中使用维生素E时，需要注意合理正确的遵医嘱服用。当出现头疼、呕吐等严重不适的情况时，需要及时就诊。其次，需要注意避免食用生冷油腻的食物，以免影响疗效的发挥。避免长期使用，否则会增大药物风险。做到饮食全面合理，戒烟戒酒，规律作息，坚持适度锻炼，有助于身体健康。
（注：【2019年，广州女子长期服用维生素E来淡化黄褐斑，结果让人意外】人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）
