昨天晚上，睡觉睡到半夜。脚底板突然一阵疼，把我从梦中疼醒。
啊……完了，我知道自己是脚抽筋了。而且还是脚底板，怎么那么悲催？
脚抽筋的疼痛，你们经历过吗？以前的我会脚小腿肚抽筋，现在已经演变成脚底板抽筋了。
脚抽筋到底是什么原因造成的呢？以前我总以为只有缺钙才会脚抽筋，没想到寒冷、疲劳、运动过度等身体环境因素，以及维生素D代谢障碍、甲状旁腺功能减退、慢性肾衰竭等疾病因素都会引起脚抽筋。
最近，上海连着下了几天雨，家里有点潮但气温却越来越高。
我老公是一个怕热的人，所以晚上要吹风扇。而我其实是一个既怕热又怕冷的，现在这种天气是是不适应的。[捂脸][捂脸][捂脸]
我只好盖着被子吹着风扇，脚放在外面。昨天晚上可能是因为脚对着风扇吹时间有点长了，凉到脚抽筋了。
怎么办？我看着有点扭曲的脚，看着旁边的人。他正呼呼大睡，好像找他也没用。
我曾在网上看到过一个缓解脚抽筋的好办法，于是我爬起床，光着双脚踩地板上。好像不抽了，我又坐在床边。发现还不行，于是继续光脚站起，缓解了一下又坐下来。用手摩擦自己的脚，过一会脚被我摩擦的暖和了些，脚底板也不再抽筋了。我才回到床上盖上被子继续睡觉去了，还好接下来一晚上再也没有发生这样的事。
随着年龄增加，疼痛已成为了我们生活中的隐形杀手。各种疼痛真的是让人触不可及。脚抽筋的疼痛经历过的人都知道，疼起来真的只想哭。
那脚抽筋怎么办呢？
我上面有写到自己的应急办法，其它的我也不太懂。但我觉得经常脚抽筋一定要找到病因，然后针对原发病进行积极治疗。
我觉得夏天也不要贪凉尤其是女人。你们有没有什么缓解脚抽筋的好办法呢？欢迎留言探讨。
