维生素是人体所必须的营养元素，它的种类很多，而维生素B2则是B族维生素中的一种，它还有另外一个名字叫—核磺酸。
对此很多人并不是太了解，其实它的主要功用是促进人体代谢和生物氧化，可维持皮肤和粘膜的完整性。
由于维生素B2非常好消化吸收，人体无法大量储存，所以若是日常不注意营养均衡，很容易出现维生素B2缺乏的问题。而缺少维生素B2后，身体一般会出现这样一些状况，希望你没有。
1、口腔溃疡
由于维生素B2参与到了体内的代谢及生物氧化活动，有维持皮肤和粘膜健康的作用。
因此一旦出现缺乏问题，皮肤与粘膜很容易出现状况，尤其是口腔，常出现溃疡、疼痛或红肿问题。很多人发现有口腔溃疡问题，以为是体内缺少了维生素C，其实是维生素B2缺乏了。
2、脂溢性皮炎
身体中缺乏维生素B2，很容易出现脂溢性皮炎，出现部位通常是皮脂腺分泌旺盛处，如下颌、眉间、鼻唇沟等部位。刚开始时，皮脂增多，皮肤出现微小的红斑，可以看到脂状黄色鳞片。
除此之外，缺少维生素B2，身体还会出现湿疹症状。有一系列皮肤问题出现的人要引起重视。
3、血管也会受损
血管壁中细胞的构成需要卫生素B2的维持，当维生素B2缺乏时，会导致血管壁变薄，在血的压力作用下，会出现凸起现象，进而形成肿块物质，最终破裂。
不同部位的血管损坏所带来的影响不同，若是出现在脑部，将给身体带来重大危害。
提醒：由于维生素B2无法在体内停留太长时间，因此需要不断从食物中获取。
所以建议大家平时多吃含维生素B2丰富的黄色水果，适当吃粗粮，每月吃2次动物内脏，来维持体内维生素B2的含量。对重度缺乏的人群来说，可以每天服用一片维生素B2，坚持下去，你会收获到这几个好处：
1、眼睛看事物更加清晰了
维生素B2不仅对皮肤有很大影响，与眼部的健康也有不可分开的联系。
平时仔细观察眼部状况，若发现有发红、干涩、红血丝、及易疲劳等现象时，需要及时补充维生素B2了。服用一段时间后，当体内维生素B2充足，人的眼部问题会有很大改善。
2、头发颜色乌黑
有些女性并没有去染头发，却发现头发的颜色呈现发黄或发红的现象，且发梢部位有很明显分叉问题。
而这种情况，极有可能是身体缺少维生素B2了。若一天吃一片维生素B2，则可避免这个问题，充足的维生素B2可促进毛发正常生长及代谢，让你的头发维持健康的颜色和光泽。
综上所述，维生素B2对身体的作用非常大，不可缺少，但要提醒大家的是：补充维生素B2并非越多越好，若超量，并不利于身体吸收和消化，只会给身体加重负担。
不仅限于维生素B2的补充，其他任何营养的补充也是相同的道理。大家在生活中要科学的为身体补充营养，养成营养均衡的饮食习惯。
