所谓性猝死，其实指的就是性行为引起的突然死亡，也包括在同房后突然死亡。

引起性猝死的原因有很多，不过更多都见于中青年人中，但也有特例，就比如一位六旬老人在进行不当性行为时突发生猝死。

当然猝死是比较复杂的，影响因素有很多。

对于中老年人来说，本身血管的质量是普遍不如年轻人的，血流速度也会偏慢一点，心脏射血能力和血流回心能力都会差一些。

因此在过激状态下，更容易发生血流停滞，从而使得心脑突然「宕机」，诱发猝死。所以有很多危险因素是老年人格外要注意的。

一、六旬老汉突遭横祸！医生直言这六件事儿不应该发生

人年龄上去了，各器官都会衰老，能力会减弱。这其中也包括 心脏和血管 ，具体来说， 血管可能会变硬变脆，这会导致血流速度减慢，血管更容易破裂。

而年纪大了，血液中的 杂质更多 ，那么 血流速度也可能会减缓 ，也更容易出现血栓等直接导致 血流停滞 的情况。而 心脏搏动减弱，所以心脏射血能力也会减弱。

此时，同房不当，老年人可能真「吃不消」！

当老人存在 冠脉硬化甚至冠心病 时，血液回心这条路就会堵。所以此时血流加快，但是回心血量降低，因此会导致心肌细胞 失去足够的养分和氧气 ，从而发生大面积的死亡，这是 心肌梗塞。

再一个，在兴奋的交感神经驱使下，心搏加快，但是此时心脏的 跳动能力减弱 ，心脏的负荷就会提升，这可能会直接导致 心脏骤停 。

此外，如果心输出量增加，但是射血那条血管发生 堵塞 ，大量的血液 瘀滞 ，大大提高心脏的压力，甚至可能使得心脏「爆掉」。

另外，如果 血管的问题发生在脑部 ， 脆弱的脑血管经受不住湍急血流的冲击 ，则可能会发生 破裂出血 ，这是 出血性脑卒中 ；

而全身血流加快，冲击掉血管壁上的斑块，这些 斑块脱落后随着血液到达脑部 ，在某个动脉处卡死，使得流向大脑的血液被堵住。此时患者大脑会立马 缺血缺氧 ，这是 缺血性脑卒中 。

不管是上述的哪种心脑血管疾病，都可能使得患者短时间内发生猝死。 那么正常情况下，人体是能够耐受住同房带来的血流加快的，然而下列的危险因素存在，却使得危险指数大幅上涨！

1.同房后立马喝凉水，停下你的手！

同房结束后立马找水喝，但是医生劝你：此时一定要多注意以下，不要喝冰水或者凉水！

因为这些液体是低温，会导致 外周血管立马收缩； 但是此时还处在兴奋劲儿上的老人，脑血管本还是 扩张状态 ，血流量会偏大。

倘若血管突然收缩，会使得血压突然升高，高血流量可能会直接冲破脑血管，导致脑出血。

2.借酒「抒情」，真没你想象的那么美好！

酒精似乎和性总是形影不离，但是中老年人切记，酒后要留心！

因为酒精本身就对血管有着很强的 刺激作用 ，会使得 心脑血管扩张甚至痉挛，血流加速，血压升高 。所以酒精往往会和兴奋起到 协同作用，使得血流速度过快，心脏跳动过于快。 这对于上了年纪的人来说，可不是一件好事，会大大将心绞痛、心梗等风险大大拉升！

3.精神紧张时，不建议同房！

精神紧张时，交感神经也会兴奋，也会使得 心脑以及血管亢奋 ，也是和兴奋起到协同作用。 这里的精神紧张，往往发生在患者出轨和违法性行为上，也是性猝死最常见的原因之一。

4.事前洗澡？可行，但不要洗完立即同房

虽然这很常见，但确实是不健康的。

因为我们洗澡通常是 温水和热水 ，这种情况下， 表皮血管会扩张 ，因此大量血液都会存积在 皮肤浅表的血管 中。此时如果立马进行同房，那些血液一时半会不好回来，特别是血流不畅的人，也可能会造成回心血量不足。

5.老人过于寂寞，通过频繁夫妻生活舒缓心情？用错方法了！

中老年人本身就体力欠佳，所以一次夫妻生活就会消耗更多的体力，相关器官疲劳程度也会更深， 中枢神经再兴奋的相隔时间也会更长 。所以如果夫妻生活太频繁， 超过了生理限度 ，对于老人的身心健康是非常不利的，会加速心脑的衰竭。

6.饱腹后同房？和饱餐后运动一样，都不建议！

吃饱肚子和洗完澡是一个道理，此时血液都会流向 肠胃 ，所以夫妻生活时回心的血量就会减少。特别是吃多了高脂肪的食物后， 血脂会一过性增高，血流更缓慢 ，更容易堵塞血管。

对于中老人来说，夫妻生活的限制就要多一些，有些事情确实不能和同房一起做！但是我们也无需为了这些隐患而放弃夫妻生活，毕竟它还是很有好处的。

二、适度夫妻生活对大脑有好处，老人也有福！

在同房过程中，我们的大脑会产生 多巴胺 ，这是 一种神经递质 ，一种快乐激素，能够使得心情更愉悦欣快，精神更振奋。

对于老人来说，子女成家后离去，下岗后的空虚以及老朋友的故去，都会使得生活暗淡许多。因此适当的同房能够调节情绪，使得双方都感到精神愉悦，身心舒适。

德国一些研究学者发现，直到70岁还保持着同房习惯的老人，发生记忆力减退问题的概率明显低一些。 这可能是因为 夫妻生活会促进神经细胞的生长，从而提高夫妻双方的记忆力和注意力 。

同样是德国学者的研究，他们发现同房能够缓解疼痛， 大约60%的偏头痛患者和30%的丛集性头痛患者在同房后，症状得到了缓解甚至消失。

学者认为，这可能是因为同房在不知不觉中 提高了痛阈 ， 增强了女性的疼痛耐受度 。并且女性在同房中，会分泌 催产素 ，这也能缓解疼痛。所以对于疾病发生率相对更高的老人来说，有同房这种天然的止痛剂还是很不错的。

此外，当男性射精之后，大脑中 前额叶皮质会慢慢放松 ，活动也会逐渐 变慢 ，这会起到催眠的作用。再加上同房时大脑会释放 催产素和血清素 ，能够 帮助提高睡眠质量。

因为老人睡眠比较浅，所以同房是有助于睡眠的哦！而充足的睡眠能够使得老人大脑保持更清醒的状态，从而延缓各种脑功能的衰退。

所以适度的夫妻生活对于人是很有帮助的，特别是中老年人，能够多角度对脑健康和脑功能起到正向的作用。那么一些朋友可能会因为年龄的问题，而担忧性能力下滑，特别是男性。那么请记住以下几种方法，帮助你保持雄风哦！

三、人到中年力不从心？这些方法帮你「保持雄风」

锻炼是提高性能力的最好的方法之一， 因为锻炼能够刺激雄激素的分泌，对于保持性器官的形态和功能、以及维持需求都是必要因素之一。

对于男性来说，可以每天做 提肛训练 ，能够使得血液更多的回流到阴茎，使得平滑肌细胞获得更充足的养分，延长勃起时间。具体方法是 收缩肛门，保持一秒钟，再收缩放松，反复如此，一天100次就可以 。

此外，生活中，男性可以 多吃一些菠菜 。

因为菠菜中含有大量的 镁元素 ，能够把肌肉中的 碳水化合物 直接转化成身体可利用的能量， 增强男性的肌肉力量 。并且菠菜中含有大量的 叶酸和铁 ，能够 促进红细胞合成，提高血液携带氧气的能力，加快全身血液循环 ，从而提高男性能力。

烟酒都会影响到性能力， 吸烟会直接破坏血管壁 ，导致血管 变硬变脆 ，从而致使血流减慢， 降低阴茎勃起能力 。并且吸烟伤肺，长久下来会 影响肺活量 ，这对男性不利。

而酒精不仅能够兴奋大脑，也能反过来 抑制神经 ，有一定 镇静效果 ，可能会导致 临时性的勃起功能障碍 ，所以经常酗酒的男性会伴有不同程度的阳痿和射精障碍。

因此，想不面对力不从心的尴尬局面， 戒烟、戒酒也势在必行！

参考文献

[1]胡廷溢.「八招」助你性生活常过常新[J].中国性科学,2015,24(12):118.

[2]胡佩诚,徐震雷,白璐.性高潮的生物学研究(续二)[J].中国性科学,2011,20(03):51-60.