现代社会中，很多人都存在睡眠问题，本来已经做好准备，放下手机、关灯、拉好窗帘，但躺在床上以后，却久久不能进入睡眠状态，即便睡着了，夜间也容易醒来。其他人晚上睡觉是休息，对于睡眠质量差的人来说，晚上睡觉就像跑了马拉松一样，浑身疲惫。那么，究竟哪些因素会引起失眠呢？
第一个就是饮食不当，相信很多人有过这种体会，如果晚上吃得过饱或者吃过多夜宵，就会影响睡眠质量，甚至撑得睡不着，导致失眠。睡前喝了过多咖啡或浓茶，交感神经过于兴奋，也会引发失眠。因此。吃晚饭时要适量进食，不宜进食过多，同时要避免睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮品。
第二个原因是心理方面的，生活中发生重大事情，比如亲人去世、夫妻离异等，导致情绪激动、持续精神紧张，都有可能引起失眠。建议放松心情，调整心态，精神压力大时可以与亲朋好友沟通、交流，排解压力，睡前可适当听一些轻音乐促进睡眠。
第三个就是我们经常听到的气血两虚，气血不足无法滋养心神，就会出现经常失眠、乏力、头晕、胸闷、手脚冰凉等问题。对此可以服用补气养血的中成药来调理，比如复方阿胶浆，由东阿阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂这五种成分配伍而成，其中阿胶被称为补血圣药，红参和党参可大补元气，熟地黄可补血，山楂可消食和胃，全方共奏补气养血的作用，有助于身体恢复气血，改善失眠症状。
需要注意，改善失眠还应注意生活方式调整，应保持规律作息，早睡早起，不宜经常熬夜，睡前避免太长时间看电视、玩手机等，以免加重失眠影响第二天的精神状态。
