心脑血管疾病已然成为我国民众健康的重大威胁，而高血压患者正是心脑血管疾病的高风险群体。
在平日的生活里，高血压患者需时刻关注自身健康状况， 特别是手指的细微变化 。
出现以下四种症状，应警惕脑梗死的可能
1.手指麻木
当 一个或多个手指突然出现麻木或无力 的症状时，这或许是脑梗死的前兆。
2.手指肿胀
如果手指 无明显原因地出现肿胀 ，可能是因为血液循环受阻，这也可能是脑梗死的一个警示信号。
3.手指颜色变化
手指皮肤出现 异于常态的颜色变化 ，例如发紫或变白，这可能暗示着血液供应的不足。
4.手指疼痛
若手指 持续感到疼痛 ，尤其是在没有受到外部压迫或损伤的情况下，这可能是神经缺血的一个表现。
除了手指，还有其他的身体信号吗？
1.胸痛
心脏病的一个典型症状便是胸痛，此痛感可能会扩散至 手臂、颈部、下颚或背部 。特别需要警惕的是，当胸痛伴随出汗、恶心、呼吸急促或极度疲乏时，应立即就医。
2.头晕和眩晕
这可能是 血压波动或脑血管问题的征兆 。如果头晕的同时还出现视力模糊、平衡感失调或言语不清，这可能是一个紧急状况。
3.头痛
虽然头痛通常并非心脑血管问题的直接表现，但若头痛突然发作， 特别是剧烈的偏头痛或伴随视力问题、恶心、呕吐等症状 ，应迅速就医。
4.呼吸困难
突发性的呼吸困难，或在平躺时症状加剧， 可能是心脏衰竭的一个信号。
5.疲乏无力
如果持续 感到极度疲劳 ，或无明显原因地出现疲劳症状，这需要引起我们的注意。
6.肩膀疼痛
肩膀或手臂的疼痛 在某些情况下可能是心脏问题的表现，特别是当这种疼痛在运动时出现，或在休息时也持续不退。
如何预防脑梗的发生
1.控制血压： 高血压是导致脑梗塞的关键风险因素。为了维持血压在正常范围内，应当遵循医嘱 定期服用降压药物、采取低盐健康饮食、持续监测血压数值，并参与适量体育活动 。
2.均衡膳食： 采取营养均衡的饮食习惯对预防脑血管事故至关重要。
建议食用丰富的蔬菜、水果、全谷类食品和低脂奶制品，以及含有omega-3脂肪酸的食品，同时限制摄入高脂、高糖和高盐食物。
3.戒烟限酒：烟草和酒精的过度摄入会增加脑梗的风险。 因此，戒烟和控制饮酒量对于保持心血管系统的健康非常有益。
4.定期运动： 定期进行体育锻炼能够 促进心血管健康 ，从而降低脑梗发生的可能性。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
5.控制体重：超重或肥胖会增加患脑梗的风险。 通过均衡饮食和定期锻炼来控制体重是非常重要的。
6.了解家庭史：家族中若有脑梗病史，应更加重视预防措施。 建议与医生沟通，制定合适的预防和监控方案。
