古人养生，遵循「天人合一」「阴阳平衡」「动静相宜」「春夏养阳，秋冬养阴」等原则，从衣食住行等方面总结了许多经验，如：
1. 食疗养生：古人认为，合理的饮食可以调节人体的阴阳平衡，增强体质，预防疾病。如孙思邈在【千金要方】中提出：「食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资血气。若能用食平疴，释情遣疾者，可谓良工。」提倡饮食清淡、营养均衡、易于消化，并根据不同的季节和体质选择不同的食物。
2. 运动养生：古人认为，适当的运动可以促进血液循环，增强体质，预防疾病。如华佗在【五禽戏】中提出：「动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢，终不朽也。」提倡根据个人体质和年龄选择不同的运动方式，如散步、慢跑、打太极拳等。
3. 情绪养生：古人认为，情绪的波动可以影响人体的阴阳平衡，导致疾病的发生。如【黄帝内经】中提出：「怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。」提倡保持情绪稳定，避免过度兴奋或悲伤。
4. 环境养生：古人认为，环境的好坏可以影响人体的阴阳平衡，导致疾病的发生。如【黄帝内经】中提出：「虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。」提倡选择环境优美、空气清新、安静舒适的地方居住，避免噪音和污染的影响。
古人养生注重饮食、运动、情绪、环境等方面的综合调理，以达到预防疾病、增强体质、延年益寿的目的。
