1. 蒸南瓜，常吃点。
2. 水煮鸡蛋，别落下。
3. 蒸红薯，经常吃。
4. 白灼虾，记得吃。
5. 山药，常备。
6. 燕麦，每天来点。
7. 红菜椒，多吃。
8. 红苹果，常吃。
9. 玉米，别忘吃。
10. 大蒜，经常嚼。
11. 红皮花生，常吃。
12. 蓝莓，多吃点。
13. 绿茶，每天喝。
14. 红豆，记得吃。
15. 西红柿，常吃。
16. 橘子，别错过。
17. 瘦牛肉，多吃。
18. 牛奶和酸奶，常喝。
19. 香蕉，常吃。
20. 三文鱼，别忘。
21. 坚果，常吃。
22. 金枪鱼，记得吃。
23. 红酒，每天100ml。
24. 西兰花，多吃。
25. 淡水鱼，常吃。
26. 白萝卜，别忘。
27. 大白菜，经常吃。
28. 醋，常备。
29. 黑芝麻，多吃点。
30. 猕猴桃，别错过。
31. 核桃，常吃。
32. 洋葱，别忘。
33. 石榴，多吃。
34. 胡萝卜，常吃。
35. 芹菜，记得吃。
来源：甜心宝贝Q
