当今社会，不健康的生活方式让现代人的肠道提前衰老，健康指数迅速降低，甚至受到多种疾病的困扰，因此关注肠道健康，对人们的健康长寿至关重要。同济大学附属同济医院消化内科护士长单娟及护士程玲介绍了常见的肠道疾病并针对如何呵护肠道健康提出建议。
1.肠息肉：所有向肠腔突出赘生物的总称，包括肿瘤性和非肿瘤性两类。如果息肉破溃，会导致肠梗阻及出血。患病后，可能出现轻微或不典型的腹胀、腹泻、便秘等症状，还可能出现便血、黏液血便等问题。
2.肠易激综合征：肠易激综合征（IBS）是一种慢性胃肠道疾病，影响下消化系统，主要是大肠。主要症状包括腹痛、排便习惯和粪便性状的改变。
3.慢性便秘：慢性便秘是指排便困难，排便不频繁或有排便不尽感，病程至少超过6周。此外还会出现腹胀、腹痛、食欲减退、恶心、呕吐等症状。
4.肠梗阻：可以分为三类，一种叫机械性肠梗阻，肠道被寄生虫、粪块、胆石、异物等阻塞，或者肠道某一部分黏在一起；第二种是动力性肠梗阻，常见于腹膜炎、腹部大手术、腹部感染引起的肠麻痹；第三种原因是血运性肠梗阻，是由于肠系膜血管栓塞，肠管血运障碍，从而形成肠麻痹和肠梗阻。
5.炎症性肠病（IBD）：是一组肠道疾病的总称，包括克罗恩病和溃疡性结肠炎。克罗恩病多发于小肠，但也可以发生于肠道其他部位。常见的症状包括严重腹泻，腹痛，血便，不明原因的体重减轻，发烧，口腔溃疡，贫血，营养不良等。溃疡性结肠炎的特征是多集中在乙状结肠和直肠表面发生炎症和溃疡。主要表现为腹泻、黏液脓血便、腹痛等。
6.结直肠癌：是消化道中常见的恶性肿瘤。随着生活水平的提高，人类进食肉食比例的增加、生活压力大、饮食不规律，消化道的问题越来越突出，其主要表现首先可以有排便习惯改变，如排便次数增加、腹泻、便秘；其次也会有粪便性状的改变，如黏液便、血便、里急后重、粪便变细等症状；额外也会有腹痛、腹胀、腹部肿块等表现。
1.健康饮食：避免不规律的饮食习惯、暴饮暴食及油腻辛辣食物，减轻肠道负担。增加膳食纤维如粗粮、蔬菜瓜果的摄入，减少红肉等肉食的摄入，少吃腌制、熏烤、油炸类食物。
2.养成良好的生活习惯：比如定时定期的排便习惯。适当运动可以促进胃肠道的蠕动，缓解便秘。
3.学会自我调节心态，心情与肠道健康息息相关，在日常生活中要学会疏解压力，释放自己的负面情绪，保持良好的精神和积极的生活态度。
4.定期体检：重视肠道健康，定期体检。肠癌的发病隐匿，早期症状并不明显，肠癌的演变是一种慢性发生发展过程，做好早癌筛查可预防肠癌的发生或进一步发展。
转自｜上海普陀
