古有
黄师塔前江水东
春光懒困倚微风
今有
春困、秋乏、夏打盹……
为什么从古至今
都有「春困」的说法呢？
今天
小七就和大家一起
探讨一下这个问题
为什么会出现春困？
春困
是因为季节转换
给人们带来的
生理变化 的一种反应
中医认为
跟人的 阳气升发不足 有关。
【黄帝内经】有云：
至则气同，分则气异。
春分过后气候由温转热，
人体阳气尚升发不及，
头部失养，
故而出现疲倦困乏等症状。
现代医学认为，
进入春季后，
随着气温的升高，
人的身体毛孔、汗腺、
血管开始舒张，
皮肤血液循环也增加，
新陈代谢逐渐旺盛，
耗氧量不断地加大，
导致 内源氧缺乏 ，
大脑的供氧量则显得不足 了。
因而人们就会感到困倦思睡，
总觉得睡不够。
但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些"春困"是 疾病 的表现。比如:糖尿病如果血糖控制不佳，心血管、脑血管疾病等慢性疾病加重也可引起的困乏症状，应该及时引起重视。
预防春困有哪些办法？
01 摄食适当的养阳之品
如时令蔬菜（荠菜、春韭菜、春笋、香菜等）、芽类食物（如各种豆芽、香椿、柳芽等）、绿茶、羊肉等，可以 帮助升发阳气、祛除寒湿 。
02 适当运动
有氧运动(如八段锦、慢跑、游泳等） 有助于细胞和组织得到充足的氧气供给 ，以改善内源氧缺乏引起的春困症状。
03 养生茶
春季饮用适合的养生茶可以起到 良好的保健效果 。如桂花茶、茉莉花茶、各种绿茶等含有丰富的芳香物质，能够起到醒神开窍的作用；黄芪、西洋参茶等，可以起到益气健脾的作用。
特别推荐三花饮：
可以起到芳香化湿醒脾的作用。
对于一些脾湿中阻、素体气虚的患者，可以采用 艾灸、拔罐等中医治疗方法来扶阳益气、祛湿通络 。
