让无数抑郁症患者开窍的一句话（内含练习）

让无数抑郁症患者开窍的一句话（内含练习）

让抑郁症患者开窍最好的方式不是将目光聚焦在外部事物的解决上，追求外在的强大，永远没有止境，唯一能做到的，只有强大我们的内心，只有学会活在当下，学会以平等心看待人生，抑郁、焦虑才会彻底远离我们。

以下这段话，送给所有身处抑郁中的朋友，每天坚持诵读、背诵20分钟，2周后，你会看到自己神奇的改变。

我要换个活法

我放下一切的忧虑，过去的已经过去，未来尚未发生。

我所能把握的只有当下，

此刻，我停止一切的妄想、评判，停止一切的执着、纠缠，

此刻，我就只做一个简单、纯粹的人，

吃饭时，我专注吃饭，工作时，我专注工作，走路时，我专注走路，

无论我当下在干什么，是什么样，我的心就只是安住在当下，不妄想、不评判。

我相信，只要我活好当下，自然法则自会为我处理好一切。

人生不如意的事情总是会有，但我懂得以「无常」的心去看待一切人、一切事，

无常，是自然现象，一切皆无常，

一切不好的事情，都会过去，

一切不好的境况，都会过去，

一切不好的想法，都会过去，

一切不好的情绪，都会过去，

总之，一切、一切的不好，都会过去，

因为，我知道一切都是无常的，

但，有一种东西是不变的，那就是真理，

真理是爱、是慈悲、是光明，

我只要关注当下，我只要保持平等心，

我就是走向真理，我的人生就会越来越好。

注：本练习摘自【情绪自救】一书。