前言
2003年，宋美龄在美国逝世，享年106岁。
她的离去不仅在历史上留下了痕迹，也在医学史上开创了一个奇迹，那就是宋美龄曾患有乳腺癌和卵巢癌两种癌症，做过多次大型的肿瘤切除手术，一生伤病不断，但她却非常硬朗地活到了106岁。
这背后有什么秘诀呢？她身边的工作人员列出四点道明原因……
饮食节制而又讲究
宋美龄出生于富贵之家，因此从小的时候，宋美龄就对饮食非常讲究，注重饮食的质量。
宋美龄喜欢少食多餐，每一次进餐绝对不会吃得太饱，就算是遇到自己特别喜欢的食物也不会多吃，十分节制。
宋美龄非常重视早餐，注重营养搭配。
在圆山饭店的档案室里，摆着一列列档案资料。这些档案资料里，就记载着包括宋美龄在内的蒋氏家族为主的饮食资料。
资料显示，年轻时候的宋美龄早餐喜欢高纤维果汁、杏仁茶、蔬菜配酸奶、煎蛋、面包、蛋糕、一杯没有咖啡因的咖啡……
据宋美龄身边的私人医生介绍，随着年龄的增长，宋美龄就更加注重健康保养和血压控制，她最喜欢的早餐是西芹配低脂沙拉酱、面包片和咖啡。
西芹的营养和食物疗养的价值很高，含有很多营养的物质，有促进食欲、降低血压等功效，有利于宋美龄的身体健康。
宋美龄有时候早餐会喝柠檬水，平时外出的时候也会常常带上柠檬水解渴，做菜有时候也会让厨师用柠檬来调味。
午餐的时候，宋美龄会吃沙拉，吃一点米饭还有少量的汤。晚餐的时候，宋美龄仍会吃一点米饭，为了保持营养，菜会荤素搭配，十分健康。
宋美龄每天也会吃点菠菜。据宋美龄身边的工作人员回忆，在年轻的时候，宋美龄曾派身边的医生专门去研究所对菠菜进行研究。
最后得出结论，菠菜中含有胡萝卜素，常吃菠菜可以改善视力，宋美龄就开始坚持吃菠菜了。
从总体来看，宋美龄的饮食偏素，几乎一日三餐都离不开蔬菜的身影。不过为了宋美龄的身体健康，她的医生也会建议她吃一些牛排、鸡爪、烤鸡之类的肉食。
晚年的时候，宋美龄喜欢喝粥。但她对粥的要求很高，在喝粥的时候，她会要求工作人员将豆子、米等细细磨好，现取现用。
如果宋美龄发现豆子没有磨好，她就会非常生气，让工作人员重新做，做好的粥宁愿让人倒掉，也不会食用。
为了身体健康，宋美龄还会服用很多昂贵的补品，比如人参、鹿茸……
可以说，在饮食这方面，宋美龄虽然保持得很好，但也是用大量的人力、物力和财力堆积起来的，一般的普通人家是没有办法承受的。
在重庆期间，宋美龄曾患过低血压，医生多次为她服用了升压的药物，然而她的血压却出现了持续不稳的状况。
但这种状态，在宋美龄偶然食用牛奶的过程中消失了。为此，宋美龄特意将牛奶的好处告诉了蒋介石，蒋介石为讨宋美龄欢心，特意让工作人员订购牛奶供宋美龄食用。
那时，正处于战争时期，很多人民群众都活在水深火热之中，连温饱问题都难以解决。但国民党高层领导的生活却十分奢侈，就算只是牛奶，也是用很多人民群众的辛苦换来的，不过宋美龄和蒋介石却根本不会在意这些，他们在意的只是自身的利益与享受。
好在他们还是没能敌过历史的审判，最终在人民解放军的努力下，在全国人民的努力下，在很多革命者和烈士的努力下，国民党终于迎来了覆灭，只得败走台湾。
从宋美龄的饮食便可以看出，国民党的失败是历史的必然结果，更是人民的选择……
长期熬夜，但作息很规律
宋美龄家境优渥，从小便接受着西方的生活习惯和教育观念。因此，她是一个习惯有夜生活的人，有着昼夜颠倒的生活习惯。
她一般喜欢深夜睡觉，第二天将近中午的时候才起床。
在曾经那个处在战争炮火的年代，宋美龄常常在府邸办宴会，邀请高级军官、社会各界知名人士等参加，为国民党的统治笼络人心，大搞夫人外交。
宋美龄和邀请的客人们一起吃着很多精致昂贵的美食，喝着昂贵的酒，纸醉金迷，极为快乐，常常一结束就到了深夜，不知今夕何夕。
可能这就是所谓的「商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花」。
如果宋美龄这样的精力，用在如何让人民群众摆脱痛苦，过上稳定幸福的生活上，该有多好！
虽然宋美龄经常半夜才睡，但她的睡眠时间却十分充足，这一习惯一直到逝世，宋美龄也没改变，在一定程度上讲，这也算是作息规律了。
不过宋美龄有时候也会失眠，为了能好好睡觉，习惯于享受的宋美龄也会花费大量的人力物力财力。
为了保证睡眠，宋美龄习惯让身边的工作人员为她按摩，不过她认为不算是按摩，是为了促进身体的血液循环。
而宋美龄一旦让人为她按摩，就很难停下来，她要让人为她按摩到睡着为止。这到睡着，时间就不定了，少则一两个小时，多则就是好几个小时了。
为了讨宋美龄的欢心，很多工作人员都学了按摩，常常一个晚上按下来，身体就麻木了，但这些工作人员只能坚持。
很多工作人员因为宋美龄的这一习惯，双臂都得了很严重的疾病。有的工作人员因为疾病，不能为宋美龄按摩，宋美龄转身就将工作人员的孩子从蒋介石办的学校开除了……
从这件事便可以看出资产阶级的本质，更看重人的当前利益。如果身边的工作人员能为自己带来利益，她就会极尽利用，但如果不能呢？那本质马上就露出来了。
蒋介石也是一样。当年在战争时期，蒋介石对杜聿明极为信任和重用，对杜聿明的家人也非常好。在杜聿明母亲过大寿的时候，蒋介石不仅派人参加，还送去了大量的礼金。
但杜聿明被俘之后，蒋介石和国民党当局却对杜聿明的家人不闻不问，就连杜聿明的长子也因此逝世了。
蒋介石当年还用钱收买过李仙洲、宋希濂等人，但当他们失去利用价值的时候，蒋介石的态度就变了，之前的重视和大方完全不复存在。在蒋介石的眼里，那些将领的辛苦和出生入死完全没有价值，他立刻就变得不闻不问，一毛不拔。
可能这也是国民党失败的原因，不看重人们的辛苦与付出，只看重利益，完全没有格局……
享受到的医疗条件极为优越
在宋家三姐妹中，宋美龄是最为长寿的。这让人有些难理解，因为宋美龄从小就是体弱多病，身体和两个姐姐比起来，也算是比较差的。
年幼的时候，宋美龄的身体就比较弱，常常感冒、发烧。长大后更是病痛不断，荨麻疹、失眠症等病痛常常出现。
在蒋介石逝世前，宋美龄得了乳腺癌。年老的时候，宋美龄又得了卵巢癌。即使宋美龄患有疾病，病痛不断，但她还是保持着很健康的状态。
这与她拥有的医疗条件是分不开的，身体一有不舒服，就会立即得到很好的治疗。她的长寿和抗癌的奇迹，从表面上来看是一种偶然，但经过认真地分析后发现，实际上是一种必然现象。
宋美龄的家庭条件十分好，小时候一生病，家里立即就请好的医生来治疗，基本没有留下什么后遗症。
长大后，家里人送宋美龄出国留学，这让她不仅能在相对稳定的环境下成长，也能享受到比较好的医疗条件。
与蒋介石结婚后，宋美龄更是享受到了无微不至的医疗条件。为了宋美龄的身体健康，蒋介石是不计成本地投入资源，有一个专门的医疗队伍随时为宋美龄看病，护理身体。
但凡宋美龄的身体有一点不舒服，就会得到很好很专业的治疗，让疾病得到了很好的控制，这无疑是宋美龄能高寿的原因。
这一点与那时的人民群众形成了鲜明的对比。身处在战乱的人民群众，连生存都没有办法保证，就算身体有了一些病痛，也只能忍着或者简单买点药治疗，更没有昂贵的补品来调理整体。
很多困难的人只能带着病痛工作，慢慢地小病就会拖成大病，甚至为此付出生命的代价，这就是穷人和富人的差别。
年轻的时候，宋美龄常常熬夜办宴会，看电影，吃甜食，也一直有吸烈性烟的习惯。但在得知患癌之后，宋美龄就将很多不利于身体的爱好都戒了。
她开始调整作息习惯，使用了适合身体状况的菜谱，参加晚宴的次数也减少了很多。从这一点可以看出，宋美龄的长寿和她本身对健康的重视是分不开的。
为了健康，她可以控制饮食，控制自己的爱好，有着很强的自制力。
总之，宋美龄的身体虽然不是很好，但她却能享受到我们所无法想象的医疗待遇，再加上她本人十分重视健康，惜命，因此长寿对她来说就是水到渠成的事情。
但享受如此优越的医疗条件，是要用钱来堆积的。在蒋介石掌权的年代，宋美龄作为蒋介石的夫人身份自然是水涨船高。
利用与美国合作的机会，宋美龄可以将大量军事援助资金私自划到自己的名下。
再加上孔家的帮忙，本身就非常富裕的宋美龄有很多疯狂敛财的机会。许多高级军官和社会名流为了自己的利益和前途会送很多古董、字画、金钱等给宋美龄。
为了能讨得宋美龄的欢心，那些权贵的人也会互相竞争，在这种竞争下，宋美龄积累了很多的财富。
到了台湾之后，除了可以主动敛财之外，台湾的很多社会名流在遇到年假日和重要的节日还会主动进贡，这也有利于宋美龄财富的积累，支撑她过着十分奢侈、舒服的生活。
为了自身的利益与财富，宋美龄、蒋介石等所谓的有钱人对生活在水深火热的人民群众不管不顾，不闻不问。
这样的做派，又怎么能取得最终的胜利呢？这样的做派，又怎么能代表人民的利益呢？这样的做派，又怎么能得民心呢？
合理宣泄情绪
宋美龄生前的侍卫钟爱民认为：
「老夫人长寿的秘诀是不留气，想发脾气的时候就发出来。」
从小家境就很好，宋美龄自然不会为生活而奔波，也不会为了生活而生气、受委屈。
如果真的遇到什么不开心的时候，宋美龄想发脾气自然也没什么顾虑，可以和身边的人撒气，将所有的不愉快都发泄出来。
在嫁给蒋介石之后，以宋美龄的身份来说，在她所到之处，充满了鲜花和掌声，又怎么会受气呢？
即使在败走台湾之后，宋美龄依然能在豪宅里，过着奢侈的生活。她从来不用为生活担心，时不时还会带上工作人员出去放风、度假，也没有什么烦恼。
虽然宋美龄在政治、外交上受挫，但这主要是蒋介石方面考虑的事情，宋美龄的压力并不是很大。
蒋介石逝世后，宋美龄远走美国，远离了政治，过上了平静而安稳的生活，自然也没什么烦恼了。
相关的专家曾说，人有了不顺心的事情一定不要憋在心里，找到合适的途径发泄出来才是长寿之道。
如果长期处在抑郁的状态下，人会出现内分泌失调等疾病，不利于身心健康。
像宋美龄这样的人，享受到的照顾是一般人一辈子都没有机会享受到的，少了常人为生活奔波的烦恼，在大量财富的支持下，自然没什么烦恼了。
就算需要发泄，她也可以不用有顾虑，将自己的不满发泄出来。而合理的情绪宣泄自然也成为了宋美龄可以长寿的因素。
奢侈而又孤独的晚年生活
1975年4月，蒋介石病逝，宋美龄料理完丧事后，宣布要去美国居住。当年9月，宋美龄在众多工作人员的簇拥下，宋美龄乘坐专机前往美国。
跟随宋美龄去美国的有一个庞大的队伍。除了她身边的工作人员外，还有专门为她运送行李的很多车夫。
宋美龄带的行李很多，全部属于她随身的私人用品。根据宋美龄的吃穿用度来说，行李多，跟随的工作人员多也不算是个新鲜事。
首先是衣服，宋美龄喜欢穿旗袍，而且她对旗袍的手工、面料、款式都有着严格的要求。因此，除了大量的衣服外，宋美龄还要带上她满意的裁缝等人。
然后就是宋美龄之前收集的大量古董、名家字画、家具等，这些东西也需要全部打包。
到达了美国后，宋美龄就带着她庞大的工作团队和众多的行李住进了提前准备好的豪宅。虽然宋美龄深居简出，很低调，但她仍然十分重视排场和仪容，她不仅坚持化妆，还会定期去护理自己的头发。
由于长期待在家里，担心自己落后于时尚潮流，她还常常和人沟通，外面流行什么样的衣服和妆容。
但凡出现在公共的场合，宋美龄必然会穿着专人定制的旗袍，化着精致的妆容，戴着昂贵的珠宝，十分优雅有气质……
在财富的加持下，宋美龄的美丽和气质并没有因为年龄的增长而褪色，反而更加端庄大方了，甚至有的人说，宋美龄在打扮上唯一的改变就是高跟鞋的高度。
由于年龄越来越大，宋美龄花在医疗上的费用也越来越多了。
根据相关的资料显示，宋美龄在美国生活花费巨大，那巨大的花费又是靠什么来支持的呢？
除了早年积累的财富外，就是台湾方面的照顾。
归根结底，宋美龄早年积累的财富，大多是敛财，搜刮民脂民膏所得，这种财产是万千人民群众的痛苦堆积起来的。
在蒋介石逝世前，宋美龄就常常会收到相关的津贴。这种津贴即使是蒋经国上台后也没有中断过。
虽然蒋经国不是宋美龄所生，但蒋经国还是会执行父亲蒋介石临终前要善待宋美龄的遗言，维持宋美龄的体面。
在一定程度上讲，维护宋美龄的脸面，就是维护台湾的体面。
另外就是，宋美龄在美国也会参与项目的投资，因此，晚年的宋美龄继续过着奢侈的生活是没有问题的。
可生老病死是人世间的规律，是任何人都无法避免的，就算是富有的宋美龄也不例外。
褪去那些显赫的身份和大量的钱财，宋美龄也只是一个普通的老人。随着亲人们的离世，宋美龄也会孤独，也会深受打击。
随着年龄的增长，宋美龄会思念亲人，会睹物思人。在生命的最后时光，宋美龄也在艰难独自前行。
时光流转，美人会迟暮，也会逝世。2003年，宋美龄在睡梦中安详离世。逝世前，她没有留下遗言，没有写传记。
第二天，宋美龄的遗体被小心包裹在羊毛毯中带出住处，移到灵车上。直到生命的最后，宋美龄还保持着神秘感。
纵观宋美龄的一生，出身于富贵之家的她享尽了人世间的富贵，在106岁的高龄离开，这算是比较幸福了。
而她的长寿虽然是通过饮食、作息、医疗、宣泄情绪等多方面的结果，但归根结底还是用无数人民群众的苦难和汗水换来的。
因此，她的长寿是难以复刻的……
