手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油，这是歌词里边对里边生活的形容，当然那是很多年前了，现在里边伙食好了很多，有时候油多的吃不下，相比来说监狱伙食还要好些，当然所处地域不同，也会有些差别。我是在苏南，经济千年老二的富裕地方，有在其他地方呆过的朋友说，这边的伙食算是不错了，管理比较规范，卫生也还可以。里边作息时间很规律，一日三餐准时，伙食费有一定的标准，营养搭配，在里时间长的还会长胖。
早餐固定的稀饭馒头，有时候是花卷，配一个鸡蛋，有咸菜，一般是榨菜，有时候也会有其他品种，只是不多。
午餐每天都基本都差不多，一直都是米饭一人一块。土豆、白菜、豆腐、萝卜青菜、茄子，反正是当时什么便宜吃什么。各种炖，你没见过的奇葩组合，这里都有，基本每餐里边都有肉，还是肥肉，都在上边漂着，俗称水上漂。主要是有油，对于北方人来说还好，南方的小伙伴就难受了。
晚餐和午餐差不多，吃肉的时候少，基本都是青菜，也都是猪油炖的，偶尔会飘着几个蛋白质，习惯了就好，一样吃，一周会有两次汤，西红柿鸡蛋汤，万年不变，没滋没味的，一般都吃不下。
除了正常的伙食外，有时候会有额外的加餐，当然要花钱的，十块钱一份，有肉有鱼，做的现对来说精致一点，俗称小锅菜，每个月定一次，午餐、晚餐都有，一般都只定晚餐，毕竟里边的钱有限。在里边每个月开一次账，可以买点副食品，比如梅菜、辣条、鸡腿、还有里边最奢侈的牛肉，都是速食的那种，偶尔会有老干妈卖，一人只能买一瓶，算是稀有品种了。逢年过节会有点水果，什么苹果、釉子、橘子这些，有时还有咸鸭蛋。总的来说里边的的伙食不像想象的那么差，也没有那么好，外边不吃的东西，在里边都是好东西，所以在里边出来的，吃啥都不挑食。
