【孩子睡觉的「信号」，关乎身高成长】
在孩子的成长过程中，身高一直是家长们关注的焦点。 然而，很多家长可能没有意识到，孩子睡觉时的一些表现，其实暗藏着身高发育的重要信息。如果孩子睡觉时有以下四个表现，家长们可要当心了，放任不管的话，一年可能少长 5 厘米！
表现一：入睡困难。
正常情况下，孩子在合适的时间点，经过一些睡前准备后，应该能够比较顺利地入睡。如果孩子总是在床上翻来覆去，难以入眠，这可能是身体发出的一种信号。 入睡困难可能是因为孩子白天运动量过大，身体过于兴奋，也可能是由于心理压力过大，或者是身体缺乏某些营养物质。长期入睡困难会影响孩子的睡眠质量，而良好的睡眠是孩子生长激素分泌的重要保障。 生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，入睡困难导致睡眠不足，必然会影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高发育。
表现二：频繁夜醒 。
有些孩子在睡觉时会频繁夜醒，这也是一个需要引起家长重视的问题。 频繁夜醒可能是因为孩子饿了、渴了、尿布湿了，也可能是因为睡眠环境不舒服，或者是身体不舒服。如果孩子频繁夜醒，睡眠被不断打断，生长激素的分泌也会受到影响。 而且，频繁夜醒会让孩子第二天精神不振，影响孩子的食欲和活动量，进一步影响孩子的生长发育。
表现三：打呼噜。
很多家长认为孩子打呼噜是睡得香的表现，其实这是一个错误的观念。 孩子打呼噜可能是由于腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻炎等原因引起的。这些问题会导致孩子呼吸不畅，影响孩子的睡眠质量。长期打呼噜还可能会引起孩子缺氧，影响孩子的大脑发育和身体发育。尤其是对于正在生长发育的孩子来说，打呼噜可能会影响生长激素的分泌，从而影响孩子的身高。
表现四：盗汗。
孩子在睡觉时出汗是比较常见的现象，但如果孩子出汗过多，尤其是在头部和颈部大量出汗，这可能是盗汗 。盗汗可能是由于孩子身体虚弱、缺钙、阴虚火旺等原因引起的。盗汗会让孩子的身体流失大量的水分和营养物质，影响孩子的身体健康。同时， 盗汗也会影响孩子的睡眠质量，进而影响生长激素的分泌，不利于孩子的身高发育 。
那么，当家长发现孩子有这些睡觉表现时，应该怎么办呢？
首先 ，家长要关注孩子的睡眠环境。保持房间的温度适宜、安静、黑暗，给孩子选择舒适的床垫和枕头。同时，要注意孩子的睡前习惯，避免让孩子在睡前过于兴奋，比如看电视、玩游戏等。可以给孩子讲一些故事、听一些轻柔的音乐，帮助孩子放松心情，进入睡眠状态。
其次 ，家长要关注孩子的饮食营养。保证孩子摄入足够的蛋白质、钙、维生素等营养物质，这些都是孩子生长发育所必需的。可以让孩子多吃一些牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜水果等食物。同时，要避免让孩子吃过多的甜食和油腻食物，以免影响孩子的食欲和消化功能。
最后 ，家长要关注孩子的身体健康。如果孩子出现打呼噜、盗汗等症状，要及时带孩子去医院检查，找出原因并进行治疗。同时，要定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，及时发现问题并采取措施。
总之，孩子的睡眠质量对身高发育至关重要。家长们要密切关注孩子睡觉时的表现，一旦发现问题，要及时采取措施，为孩子的身高成长创造良好的条件。不要让这些看似不起眼的睡觉表现，影响了孩子的未来。
