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孩子长不高，真的是天生的吗，有没有什么办法可以让孩子长得快点，很多家长都可能会有这样的疑问。
看着别人家的孩子噌噌往上窜， 自己家的孩子却跟个小树苗似的 ，半天不见长，这时候，家长们的心里总是七上八下，既怕孩子将来个头小，又怕给孩子吃错了东西
为了让大家既看得懂，又不觉得乏味，咱们接下来结合一个病例，来深入讲讲这些知识是如何应用的。
话说这景大妈，今年已经69岁了，虽然年纪不小，但精神头还足， 最近她担上了看孙子的重任 。
景大妈年轻时在学校食堂干过，整天跟锅碗瓢盆打交道，那手艺没得说，煮饭炒菜样样拿手。
可她发现，自己孙子小景，今年都8岁了，身高却比同龄的孩子矮了一大截，这不行啊，别人家孩子长得壮实 ，自己的孙子却像根小竹竿 ，这让景大妈心里很不是滋味。
一天晚上，景大妈看着小景吃饭，突然就觉得不对劲儿，心里嘀咕：「这孩子怎么越看越小呢？」
她越想越着急，赶紧决定带着小景去医院检查一番，第二天一早， 景大妈拉着小景直奔医院 ，挂上了儿科号，准备让医生看看这孩子是不是营养跟不上。
到了医院，医生看了看小景的身高体重数据，又问了些日常饮食的情况，笑着对景大妈说：「大妈，您别急， 小景这身高确实比同龄孩子低一点， 但这不一定就是营养不良。」
景大妈一听，赶紧问：「那医生，这孩子是不是长得慢啊，他都8岁了，别人家孩子都快一米四了，他才一米三不到。」
张医生点点头，解释道： 「每个孩子的发育节奏不一样， 有的孩子早长，有的晚长，小景的情况也不算太特殊，不过，您这当奶奶的，平时是不是太注意给孩子吃肉啊？」
景大妈愣了一下：「这孩子就是爱吃肉，我看着他爱吃，就天天给他做些肉食，觉得这样能长得壮实。」
医生笑了笑，摆摆手： 「肉是好东西，但不能只吃肉 ，孩子长个儿，除了蛋白质之外，镁也是一个关键，镁能帮助骨骼发育，促进钙的吸收，要是缺镁了，孩子的生长发育就会受到影响。」
景大妈皱起了眉头：「哎哟，那我是不是得赶紧给他补镁啊，可是，这镁在哪儿呢？」
张医生笑了，耐心解释道：「别急， 镁其实不难补，很多食物里面都有 ，比如说，南瓜子就是个不错的选择，富含镁，而且孩子也爱吃，嚼起来香香的，随手抓几把就能补上。」
张医生继续说道：「还有一个您可能也没想到，黑巧克力，很多家长都觉得巧克力不健康，其实 纯黑巧克力里面的镁含量很高。」
「只要不是加了太多糖的那种，适量吃点黑巧克力，可能挺苦的，但对长个儿也是有帮助的，不用担心它是不健康的。」
景大妈一听，眼睛亮了：「哟， 这黑巧克力还有这好处啊 ，那我以后给他备点，省得他天天馋。」
「对，关键是要适量，还有一种食物您家里肯定有，就是菠菜。」
张医生笑着说，「菠菜富含镁，虽然有时候孩子不太喜欢吃，但加点蒜末炒一炒，味道还是不错的 ，而且菠菜不仅补镁，它还能帮助孩子摄取其他微量元素 ，对整体发育有好处。」
景大妈点点头，心里盘算着回去就给小景做一盘蒜蓉菠菜，顺带买点南瓜子和黑巧克力。
张医生见景大妈听得仔细，就接着说：「镁啊，虽然听起来不那么响亮，它却能帮孩子更好地吸收钙质，要是镁不足，补再多的钙也吸收不好。」
张医生接着说道：「大妈， 光靠补镁可不够， 还有一个问题，您可能一直没注意到——孩子的睡眠时间，如果孩子晚上睡得不好，哪怕吃再多补镁的食物，长高的效果也会打折扣。」
景大妈挠了挠头：「那我得让小景早点睡觉，他最近老是睡得晚，作业一多就拖到了十点、十一点。」
张医生点点头，接着说：「对， 小孩子最好每天晚上九点之前上床睡觉 ，尽量保证8到9个小时的睡眠时间，睡觉好了，营养吸收也就更到位了。」
景大妈听得频频点头，心想：「睡觉还能有这么大的讲究，看来以后得好好盯着这小子早早上床，我记住了，以后一定给小景吃得更全面些，也得催他早睡觉，谢谢医生！」
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参考文献
[1]张冰莹,赵玉芝,黄晓华.郑州市某社区医院就诊的学龄前儿童生长发育相关因素分析[J].中国卫生工程学,2024,8.20
