「悄悄努力 默默成长」
这是黄橙子的第 06 篇原创文章
Hi，我是黄橙子。
一个90后在家待产，坚持提升自我，努力成长的新手孕妈。
早起，看见老妈给我准备了美味的早餐，自制的全麦馒头夹着西红柿、黄瓜和鸡蛋，颜色鲜艳又可爱，一口下肚，好吃极了~
窗外，秋日的阳光也格外舒适，坐在阳台的瑜伽垫上晒晒太阳，吹吹风，真是惬意！肚里的宝宝好像也感受到生活的美好，欢快地跳起舞来。
哈哈，有人常说，妈妈心情好，宝宝就跟着心情好，心情好就容易生出可爱的天使宝宝哟～
那么，今天就分享下橙子孕期亲身实践过的，免费让自己快乐起来的15件小事，一起动起来吧~
1、吃点好吃的美食
每天早起能吃到健康又营养的早餐，心情会特别开心，美好的一天从早餐开始~当然，偶尔也可以奖励自己一顿喜欢的美食，比如吃火锅、麻辣烫等，在饮食卫生干净的基础上，满足一下小小的心愿。生活嘛，虽然很苦，但是自己可以过得很甜！
2、阅读一本好书
每天保持阅读的习惯，保持终身学习的心态。无论什么题材，只要是你喜欢的都可以，把书放在可以随手翻阅的地方，随时随地感受阅读的快乐~
3、每天饱饱地睡个午觉
吃完午饭，身体就容易疲乏，简单拉伸运动后，我就喜欢饱饱地睡个午觉，用被子把自己裹好，没有人打扰，就这么甜甜地进入梦乡，真是舒坦！
4、多和朋友聊天
孕期难免会出现焦虑和郁闷的情绪，因为孕激素作祟，看到感动的视频或者遇到烦心事很容易就哭唧唧。这时候，如果有个同期怀孕的好闺蜜，那简直是救命稻草，你可以和她吐槽孕期遇到的各种糟心事，表达情绪，而她又能一下子懂你的不容易！
5、培养一项兴趣爱好
孕期无聊，可以培养一项兴趣爱好。比如拼个乐高，我技术不咋地，在孕期就拼了几个简单的小乐高，还挺解压的。又或者种种花草，让自己感受下生命的萌发过程，每天都惊喜于花草的生长变化，也挺好玩的！
6、和队友一起散步聊天
晚上和队友散步聊天，走在小区，走到公园，走去江边，哪哪都行，随便聊聊生活日常、今日感受、畅想未来等等，什么都可以，哪怕是废话也行，满满的安全感和幸福感。女生嘛，就是希望对方能花点时间陪陪自己！
7、每天做半小时孕妇操
运动会分泌多巴胺，让人变得快乐！每天半小时孕妇操，在手臂双腿摆动的时候，一边听着音乐，一边流着汗，心情也跟着莫名愉快起来。
8、错开高峰期出游
怀孕了，也是可以出游的，怕人挤人，那咱们就错开高峰期。欣赏风景，吃喝玩乐，这也是孕妈妈的权利呀！千万别大门不出二门不迈，把自己憋坏了。
9、记录孕期的点点滴滴
这可能是当妈妈的心理，觉得宝宝每一件小事，每一刻的变化都很珍贵，所以喜欢把这些都记录下来。不管是图片、视频、文字，哪种记录方式都行，主打一个随心所欲。
10、坚持打卡，完成一项任务
我会在笔记本里写下每天要做的事情，比如每天写稿1000字。完成后，我就在待办事项中打上一个 ✓ ，成就感爆棚。还可以是其他任务，不分大小，重在坚持，让自己在孕期也保持这样的好习惯！
11、抬头看看天空，感受天气的变化
每次饭后或者在家阅读乏了，我会走出去抬头看看天空，不管是碧蓝碧蓝的晴空，还是多云遮蔽的阴天，亦或是朦朦胧胧的雨天，感受着天气的变化，感受着大自然的魅力，不知不觉身心的疲惫和坏心情就这么被带走了。
12、早起或睡前跟着音频冥想
在一个安静舒适的环境里，轻轻闭上眼睛，跟着音频里男女声的指导与舒缓的音乐，深呼吸，感受空气在鼻腔中慢慢地进出。抛开一切的杂念，专注于自己的呼吸与身体的变化，时不时还能感受宝宝的胎动，享受这份独属于自己的安谧与奇妙。
13、降低期望值，保持空杯心态，不去胡思乱想
永远不要对外界抱有过高的期待，没有人能做到你心中所想的那个样子，包括你自己。已所不欲，勿施于人，所以主动放下固执的想法，保持空杯心态，遇到事情不要胡思乱想，主动说出来和对方一起解决问题才是最好的。
14、多夸夸队友，勇敢表达爱
中国式的含蓄内敛就不要用在孕期了，爱要勇敢说出来！多夸赞对方，让他开心的同时，又能让他更加乐意去行动，这就是语言的魅力呀~比如可以这么说，你今天认真的样子真帅！咱们家宝宝真是太有福气了，能有个这么帅气又勤快的爸爸！多试试彩虹屁，会有惊喜出现哦~毕竟一味地责备与冷嘲热讽解决不了问题，只会激化矛盾，不如换个角度，用美丽的语言去表达。
15、做好攻略，准备待产包
整个孕期最期待的就是宝宝的诞生，为宝宝精心挑选合适的用品，比如小奶瓶、小衣服、小包被、小摇铃、布书等等，想象着未来与宝宝一起玩耍、阅读，做好多好多事情，陪伴着他成长，想想就觉得很幸福！
❤ 文末互动
孕妈朋友们，孕晚期你们的睡眠质量还好吗？我的娃儿经常睡前活跃，好不容易睡着，又把我一脚踹醒了！
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