大家好，我是中医儿科李欣医生。
这个男孩去年来的时候， 10岁了，身高135，基本在10-25百分位之间，拍了骨龄片，和实际年龄差不多，预估成年身高，在165左右。
一家人从沈阳赶过来，说我们东北男的165，太矮了，至少得长175，这个差距是很大的，父母都急得不行，说要不直接打生长激素吧。
我告诉家长，孩子的身高，是比平均偏矮，但是没到矮小症的程度，打生长激素也没必要。
详细看了孩子情况， 吃饭少，挑食，而且容易便秘，容易上火，脾气大，睡眠质量不好。
找到原因了， 吃不好营养不足，便秘说明脾胃运化差，脾气大肝火旺，睡不好生长激素分泌受影响。
以上这几点，都是严重影响孩子长个的因素。
不着急打生长激素，我给孩子制定一个干预方案，做到4点，观察3个月，如果效果不好，再说生长激素的事。
4大身高干预方案：
第一，饮食营养
每天500ml牛奶，1-2个鸡蛋，2两瘦肉，补充蛋白质和钙，另外每餐一个拳头大小的蔬菜，帮助蛋白质和钙的吸收。
早餐午餐吃饱吃好，晚餐记得少吃，7分饱，让孩子脾胃得到休息。
第二，运动长高
学习任务重，也要每天抽出30-40分钟的时间运动，弹跳类运动，像跳绳、摸高、打篮球等，一是促进骨骼发育，二是促进生长激素分泌。
第三，10点之前睡觉
晚上10点-凌晨2点，是生长激素分泌的高峰，所以，9点半准备入睡，10点进入深睡眠，帮助长高是最好的。
第四，中医中药干预
孩子挑食吃饭少，便秘，睡眠差，这些影响长高的问题，都可以通过中医中药调理改善。
主要方向就是健脾补肾、润肠通便、强筋壮骨，给孩子开了方子，熬制成膏方，加入饴糖调味。
另外，给孩子配合上健脾助长贴，主要选取脾腧穴、身柱穴、肾俞穴等，健脾扶阳助长。搭配生长膏，一起干预。
3阶段的干预效果
家长非常配合，孩子的长高欲望也很强，都积极照做， 调理第1个月，反馈吃的好了，肉蔬菜都能吃，便秘也改善了，每天都能排一次便 ，这就是好的开始。
第三个月反馈，孩子吃喝拉撒睡都很好了，测量身高，长高了3.5公分 ，这个增长数据是非常好的，家长和孩子都更有信心了，也不提打生长激素的事了。
3个月用完，我评估孩子情况，基本可以停药，让孩子自己长，但是停药不停复诊，每个月都反馈孩子情况，有问题及时调整，任何耽误长个的小因素小毛病，都给他排除掉。
到现在1年了，家长反馈，孩子测身高，足足长了有12公分 ，除了中间有1个月生病长得慢，其他时间都非常好，这1年，长了相当于2年的身高。
上述的这4点，就是我给孩子制定的长高方案，其实大多数孩子，都是适用的，家长们可以参考借鉴。
但是，每个孩子体质不同，情况不同，也都需要辨证，最好是找大夫看一看，给最适合的方法，效果也是最好的。
