孩子晚上九点了还不睡觉，这是许多家长面临的问题。很多时候，孩子沉迷于电视、游戏或者其他娱乐活动，无法自拔。而作为父母，我们往往会感到焦虑和担忧：这样做会不会影响孩子的生长发育呢？
首先，要明确一点：睡眠对于孩子的生长发育非常重要。在睡眠中，人体可以进行各种恢复修复工作，包括身体细胞的更新、免疫系统的整顿以及记忆力和学习能力的提高等等。特别是对于儿童来说，在成长过程中需要消耗大量精力和营养物质，并且处于生理和心理上都比较脆弱敏感的阶段，因此足够充足的睡眠时间尤为关键。
其次，如果孩子每天晚上都熬夜至深夜甚至凌晨，则有可能出现以下几种情况：
1. 身体机能下降：由于缺乏足够休息时间及身体恢复时间, 孩子容易出现反应迟钝、注意力难以集中、食欲不振等问题；
2. 免疫功能低下：当人们在疲劳状态下休息时, 其身体内部产生抗体数量较少, 从而导致免疫功能下降；
3. 情绪失控: 缺乏良好质量和充分时间睡眠容易使得 孩子情绪紊乱, 焦虑并导致抑郁。
4. 影响学业: 睡眠不足也会影响 学校表现 和考试成绩。
那么我们该如何帮助孩子建立起一个良好规律的作息呢？以下是几个实用建议：
1. 建立固定日常作息：每天既定入睡与起床时间相同有利于保证每天得到适当休息;
2. 控制电器使用时间: 在晚上7-8点后最好停止使用手机、平板电脑或者看电视等设备;
3. 适度运动: 运动可增强心肺功能并提升情绪状态;
4. 安静舒适环境: 需要创造一个安静、温馨舒适 的环境.
总之, 综合以上所述, 在日常家庭教育中潜移默化地灌输「珍惜健康」的观念十分重要。同时也必须关注自己是否具有正确引导方式与方法去培养宝宝良好作息规律。
最后一句话：
在保持正常饮食与营养摄入基础上,合理安排宝宝健康起居规律更加重要!
