怀孕之后，孕妈们可能都会觉得自己的身体或多或少出现一些状况。
不少准妈妈应该都遇到过这种情况，那就是坐着或是站着的时候，突然就感觉胸闷气短、脑袋缺氧。而侧躺着的时候，就会慢慢恢复正常了。
这种情况，在怀孕的中后期，通常会表现得更为明显 。 那么，是什么原因导致孕妈们在孕中晚期胸闷气短、头脑缺氧呢？
孕中晚期轻微的胸闷气短事出有因
女性怀孕之后，身体各方面都会发生微妙的变化，特别是心脏，为了更好的适应腹中小宝贝的成长和发育，以及血液的供应量和氧需求，就会做出相应的调整。
因此，在孕中晚期，孕妈们不是平白无故就胸闷气短的。遇到这种情况，往往是事出有因的。
▶ 子宫体增大
在孕中晚期，随着胎儿的快速发育，子宫体会增大不少。子宫体增大，使膈肌上升推挤心脏向左上方移动位置，给心脏带来了极大的压力。
因此，此时心脏容易供血不足，也无法满足心室的供氧需求，孕妈们便会感觉胸闷气短。
▶ 孕妈体重增加
怀孕期间，孕妈的体重肯定是会增加的。特别是到了孕中晚期，胎儿基本发育成型，胎宝宝的体重增加了，孕妈身体的负重也就更大了。
机体必须要增加心率和心博量来完成超额的工作，而且也需要增加肺部的通气量来保持正常的呼吸。 在这整个过程中，给心脏和肺部都带来了压力，所以孕妈容易胸闷气短。
▶ 血液容量增多
从怀孕第六周之后，孕妈体内的血液容量就开始逐渐增多，心脏的工作量也逐步加重了。
而到了孕中晚期，心脏的工作量达到最高值，便可能出现心肌肥厚的情况，胸闷气短就在所难免了。
▶ 心脏神经调节增强
从怀孕初期，一直到孕中晚期，心率会逐渐加快，心脏的神经调节也会增强。
心脏血管的紧张素分泌增加，孕妈们便容易出现心率失常的情况，心跳不时会加速，因而会觉得呼吸困难，胸闷气短。
孕期轻微的胸闷气短，这是绝大部分孕妈都会出现的情况。大体上来说，并不存在很大的问题。所以，孕妈们在心慌气短的时候，不要太过紧张，建议可以采用侧卧位的方式休息缓解一下 。
但有一点要注意，此时绝对不能仰卧，这样会导致回心血容量减少，血压下降。长此以往，可能就会发生仰卧位低血压综合征，这对孕妈和胎宝宝而言都是很不利的 。
那么，准妈妈们最关心的问题就来了，如果长时间总会出现这种轻微的胸闷气短，究竟该怎么更好的处理，才能有效的缓解呢？
四招帮助孕妈们呼吸顺畅
既然轻微的胸闷气短是绝大多数孕妈们在怀孕期间都会遇到的情况。因此，如何有效的调节，便成了最为关键的问题。
所以，孕期要想缓解胸闷气短的情况，让自己呼吸顺畅，不妨试试下这四个方式。
★ 适当做运动
孕期适当的运动，不仅有利于胎宝宝的健康成长，对孕妈而言也是有很大益处的。
运动的时候，可以增强呼吸的功能，提高肺活量，进而有效的改善胸闷气短的情况。 例如，做瑜伽、游泳等，都是孕期很不错的运动项目。
★ 多调整姿势
准妈妈们如果在站着，或是坐着的时候觉得胸闷气短的话，不妨多调整一下自己的姿势。
建议孕妈们平常多保持上身挺直，肩后部展开的姿势，这样做可以吸入更多的氧气 ，从而让自己的呼吸变得顺畅一些。
★ 巧做深呼吸
孕妈们在胸闷气短的时候，可以通过做深呼吸来有效缓解。 反复的吸气和呼气，这个动作每次3～5分钟即可。
① 第一步： 先深吸气，让腹部膨胀起来；
② 第二步： 使胸部膨胀到极限，屏气几秒后再将气体缓缓呼出；
③ 第三步： 收缩胸部和腹部，尽量将肺部的气体全部排出。
★ 多喝温开水
孕妈们在胸闷气短的情况下，经常会张口呼吸。因此，气管黏膜就会变得干燥。多喝点温开水， 便可以让气道的黏膜湿润一些，也就有助于孕妈们顺畅的呼吸。
此外，喝水的时候，可以伴随轻抚胸部的动作，会让自己的胸部感觉更加舒适，对缓解胸闷气短的症状也更加有效果。
孕妈们在出现胸闷气短的情况时，就不妨试下这四种方式了，或许能够收到意想不到的效果。
不过，这四种方式只能用于应对轻微胸闷气短的问题。如果问题比较严重的话，准妈妈们可就不能掉以轻心了。
过于严重的胸闷气短，就不是孕期的正常反应那么简单了。这时可就要警惕一些可能会「要命」病症的出现了。
孕中晚期严重的胸闷气短可能会致命
此前，曾有一则新闻报道过这样一件事情：湖州的一位二胎妈妈因胸闷气短而呼吸骤停，最终抢救无效，母子双亡。这一事件曾经让不少孕妈心有余悸。那么，看似普通的胸闷气短，为什么严重的时候会致命呢？
原因很简单，严重的胸闷气短并非我们所认为的孕期正常反应，而是因为肺动脉高压 所致。
准妈妈们对此常常会误以为是孕期的正常反应，因为在发病初期，问题并不严重，和普通情况下的头晕、气短、胸闷没什么两样。可一旦发病，孕妈则会因为心脏衰竭而死。
当然，在正常情况下，轻微的胸闷气短并不会造成如此严重的后果。但如果情况太过严重的话，准妈妈们可就别再不以为然了，要尽早到医院做检查，并且接受治疗才行。别拿自己和胎宝宝的生命开玩笑。
因此，在怀孕期间，不管胸闷气短的情况是否严重，孕妈们都要小心留意。孕期是一个特殊的过程，要想更好的的保证自己，以及胎宝宝的安全和健康，就千万不可疏忽大意！
预防孕期胸闷气短需注意做好五件事
在怀孕期间，准妈妈们如果经常胸闷气短的话，就一定要做好预防工作，防范于未然，要注意把日常生活中这五件事情做好。
★ 谨遵医嘱，定期做好产检工作
★ 保证充足的睡眠时间，避免因睡眠不足而胸闷头晕
★ 保持稳定、愉悦的心情，经常发脾气或是生闷气，都会加重心室的负担
★ 防止便秘，排便过分用力会加大心脏的负担
★ 警惕呼吸道感染，患病要及时就医
总而言之，不管是正常的胸闷气短，还是致命的病症，都要以预防作为首要的工作。唯有做好预防，才能有效的抑制不良问题的发生。即使有异常的问题出现，也才可以更加快速、有效的处理和解决。
【贤思妈妈有话说】
孕期轻微的胸闷，那是比较普遍的情况，但也是事出有因的。对此，孕妈们也大可采用一些正确的方式加以缓解，让自己的身体可以舒适一些。此外，如果胸闷气短的问题实在是太过严重了，无论怎么缓解都没有效果的话，就要提高警惕才行，应当及时上医院就诊。当然，要想更好的避免意外情况的发生，最好的方式就是认真做好预防工作。
