每到秋季开园，托儿所周围，幼儿园门口，随处可见难分难舍的镜头：拉着爸妈哭闹着不肯放手的，到了幼儿园门口又逃出来的……
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很多家长可能都经历过这样的忍痛割爱，随着养育照护制度的完善，越来越多的低龄儿童将有机会进入托育园，针对宝爸宝妈们对宝宝离不开的担心，宁波大学附属妇女儿童医院儿保科养育照护门诊负责人傅婵容介绍说， 这种现象医学上称为幼儿分离焦虑，是婴幼儿因与亲人分离而引起的一种正常的情绪反应 ，因此，面对幼儿这种分离焦虑，父母不必太过担心。其实，应对幼儿焦虑，也是有章可循，处理得当可以减轻孩子的不安情绪并帮助他们更好地适应新环境。
上班像「做贼」一样偷偷溜出门
傅医师介绍说，幼儿分离焦虑表现为孩子对分离的担忧和恐惧，常常通过哭闹、黏人、烦躁不安等行为表现出来。 幼儿分离焦虑的发生频率和严重程度，可能因年龄和个体差异而有所不同。 日常门诊中，她曾碰到不少父母前来咨询，孩子为什么一刻也离不开他们，是不是有啥心理问题。就在几天前，一位2岁幼儿的妈妈，就因为孩子太黏人，自述说都被折磨得快抑郁了。
这位宝妈走进诊室，一坐下来就开始抹眼泪，说孩子可能有严重的心理问题，一刻也离不开她。经过一番安慰，宝妈的情绪才渐渐平复。因孩子是早产儿，自小身体比较弱，所以他们养育得特别细，平时很少带孩子到外面去，担心伤风感冒，外面就接触得很少，语言动作发育得也比较慢。她也是心疼孩子，一直照顾到1岁多才去上的班，白天让孩子奶奶代管。
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可是孩子始终离不开她，都快2岁了依然那个样，看见她拿包就脚跟脚寸步不离，看到她一到门边就开始哭闹，再怎么哄也无济于事。每天上班她得像做贼一样偷偷地溜出门。门一关就听到孩子在屋里哇哇大哭。起初不忍心，后来也没办法，只能强行分开，到单位后马上打开手机，跟孩子视频，孩子看到妈妈后哭得稍微缓解一点。可老是这样跟孩子视频也影响工作，单位领导还曾因此警告过她。
宝妈很无奈，孩子这样丢不开，她无法安心上班，晚上也睡不着，怀疑自己都快抑郁了。
这些措施可处理宝宝的分离焦虑
傅医师说，这就是典型的幼儿分离焦虑。随着小朋友逐渐长大，必然会面临成长的新阶段：该入园啦！在这个新的阶段里，不少小朋友会因不能离开熟悉的养育者、难以适应新的环境，出现哭闹不安、焦虑恐惧、伤心失望等情绪反应，甚至拒绝上学、不愿交流、睡眠障碍等一些行为表现，有的还会出现头痛、恶心、厌食等身体的不适症状，让家长们很是担心。
对此，傅医师介绍说，幼儿分离焦虑是幼儿在与依恋对象（如父母、主要抚养者等）分离时表现出的一种不适应和焦虑的情绪状态，是成长过程中的一个常见现象。幼儿分离焦虑的发生频率和严重程度可能因年龄和个体差异而有所不同，处理得当可以减轻孩子的不安情绪并帮助他们更快更好地适应新环境。以下这些做法都可有效地解决孩子宝宝的分离焦虑。
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保持稳定的日常生活
为幼儿提供稳定和可预测的日常生活，例如固定的作息时间、规律的饮食和活动安排，以帮助他们建立安全感；同时也可以通过亲密的拥抱，亲切的语言和肯定的表达来增加幼儿的亲切感。
提前准备逐渐分离
在家长需要与幼儿分离之前，提前为幼儿做好心理建设。可以给孩子讲解养育者去干什么去了，为什么要出去，大概什么时候回来等等，让小朋友提前有心理准备。
建立分离信任
养育者在日常照护过程中与幼儿建立信任的关系，逐渐引导幼儿适应分离的情境。例如先从短暂的分离开始，逐渐延长分离的时间，让他们明白养育者离开一段时间后会再次回来。养育者离开时一定要记得和宝宝说「再见」，这对宝宝来说是一个非常重要的承诺，有助于建立信任。
鼓励表达情感
鼓励幼儿主动表达自己的情感，可以通过绘画、玩具角色扮演等方式，帮助他们理解和表达自己的情绪。设计一些孩子喜欢的游戏，如唱歌、跳舞、画画等，鼓励孩子参加，使孩子能够融入其中并感受到乐趣。
避免强行分离
提前给幼儿带一些熟悉、有安全感的物品或玩具，让宝宝感觉踏实、舒服。在分离前与幼儿进行沟通，让他们知道分离的原因和时间，以减少焦虑感。尽量尊重宝宝的感受和需求，避免强行与幼儿分离。
培养幼儿独立能力
日常生活中培养宝宝的独立能力，多让宝宝自己学习，比如上厕所、喝水、用筷子、自己穿衣、整理玩具、独自玩一会等等，培养自理能力，减少对照顾者的依赖性，增强幼儿的自信心和应对能力。
慢慢适应新环境
如果幼儿需要适应新的环境，如托育园、幼儿园或新的家庭环境，可以提前带他们去参观、熟悉新环境，增加幼儿的安全感。
与教师或保姆合作
如果幼儿在幼儿园或托儿所出现分离焦虑，家长要尽量与教师或保姆合作，共同制定适合幼儿的消除分离焦虑的计划，逐步适应分离情境。
寻求专业帮助
如果分离焦虑严重影响了幼儿的日常生活和发展，建议家长寻求专业的心理咨询师或医生的帮助。注意，每个幼儿都是独特的，发生分离焦虑的情况不同，干预措施需要根据孩子发生的具体情况进行调整和适应。
