作者：Tommy
你是否发现，许多父母与儿女的关系，就如同那台永远调不到正确频道的收音机，总是出问题？
其实，从心理上来说，与孩子不亲近的父母往往有两个共同的特点。
第一个共同点：控制过度
是的，就是这种「你必须这么做，否则你就完蛋了」的思维模式。在心理学上，这叫做「控制欲」（Freak）。
很多父母出于爱与保护，倾向于控制孩子生活的各个方面，从孩子的饮食、学习到交友，甚至想控制孩子的思想。
这种行为表面上看是为了孩子好，但实际上却很可能让孩子产生窒息的感觉。
首先，孩子们需要一种叫做「自主感」的东西。这是一种自我决定感，一种他们能掌控自己生活的感觉。
控制欲过强的父母往往会剥夺孩子的这种感觉，导致孩子产生抗拒心理，孩子不再愿意与父母分享自己的生活，因为他们害怕再次受到干涉。
其次，过度控制也会导致信任危机，孩子会觉得父母不信任自己处理事情的能力，从而失去信心。
而且孩子也会逐渐怀疑父母做出的每一个决定，甚至可能会为了证明自己的独立性而故意违背父母的意愿，这种心理上的对抗会加剧亲子关系的紧张程度，让亲子之间的关系越来越疏远。
比如妈妈每天严格控制孩子的饮食，告诉他早餐吃什么，午餐吃多少，晚餐一定要有蔬菜。这种过度的控制，让孩子觉得自己没有选择，于是开始偷偷吃零食，甚至发展到对妈妈发脾气的地步。妈妈违背了妈妈的意愿，故意不吃饭。这种叛逆心理，就是过度控制的结果。
据心理学研究表明，超过70%的孩子在成长过程中，由于父母的过度控制而感到压抑、不舒服。
这种压抑感不仅影响孩子的心理健康，也会导致他们在成年后对亲密关系产生恐惧和逃避，研究表明，被过度控制的孩子，成年后的婚姻满意度普遍低于那些被过度控制长大的孩子。
第二个共同点：情感冷漠
很多父母因为种种原因，忽视了对孩子的情感关怀，导致孩子情感上的不满，这种现象在心理学上被称为「情感疏离」。
情感沟通是亲子关系的基石，父母与孩子之间缺乏有效的情感沟通，会让孩子感到孤独、被忽视，尤其是当孩子遇到问题时，如果父母不能及时给予情感上的支持与理解，孩子就会感到被抛弃，从而选择封闭自己的心扉，不再与父母分享任何情感。
有些父母本身就不善于表达自己的情感（），他们可能不知道如何正确地向孩子表达自己的爱。
这种情绪表达障碍往往是代际传递的结果，比如父母的父母可能也缺乏表达情绪的能力，这种模式就一代一代地传承下来。
比如，一个父亲每天上班忙碌，回到家总是沉默不语，对孩子的问候和需要都漠不关心。久而久之，孩子就不再主动和父亲沟通，两人之间就形成了一道无形的隔阂。
父亲或许以为自己在为这个家努力工作，但是孩子们却感受不到来自父亲的爱。
研究显示，超过60%的家庭在情感沟通上存在问题。这些家庭的孩子长大后更容易出现抑郁、焦虑等心理问题。这些孩子长大后，在与他人的关系中往往缺乏亲密感和信任感。因为他们从小就没有学会如何正确地表达和处理情绪。
现在我们了解了两个主要的共同点，问题是，我们如何才能改善这种亲子关系？
放松和爱很重要
现代社会中，父母的作用不仅仅是提供物质支持，更需要通过放松和关爱来培养孩子的独立性和情感健康。下面介绍两种有效的方法，可以帮助父母更好地实现这一目标。
父母可以尝试放松对孩子的管控，给予孩子更多的自主权（）。这并不意味着完全放手，而是让孩子在安全的范围内自己做决定。适度放权的核心是信任和引导，通过适当的方式，父母可以帮助孩子逐渐学会独立思考和做决定。
实践：
1、选择晚餐菜肴：每天晚餐前，家长可以为孩子提供几种健康的食物选择，让他们按照自己的喜好和需要进行选择，这样不仅会让孩子感觉到自己的意见受到尊重，而且可以培养他们健康饮食的意识。
2. 确定周末活动：家长可以为孩子提供几个选择，让他们选择去公园散步、参观博物馆或在家做手工。这种方式不仅可以增强孩子的参与度，还可以帮助孩子玩得开心。这也让他们对自己的选择负责，从而增强他们的自信心和责任感。
在适度放权的过程中，家长需要耐心和理解，避免过多干涉孩子的决定。即使孩子在选择过程中犯了错误，家长也要给予鼓励和支持，通过适当的引导，帮助孩子汲取教训、积累经验。
情感沟通是亲子关系中至关重要的一环，通过情感支持，父母可以更好地了解孩子的内心世界，建立深厚的亲情纽带。情感沟通并不难，从每天的一句问候开始。了解孩子的心情和需要。父母要学会倾听（ ），而不是急于给出建议或批评。
建议：
1、日常问候：每天早上与孩子见面时，父母可以说一句温馨的问候，如「早上好，昨晚睡得好吗？」或者「今天有什么期待的事吗？」这些简单的问候都可以帮助孩子打招呼，不仅让孩子感受到父母的关爱，还能为一天的交往打下良好的基础。
2、倾听孩子：孩子放学回家后，家长可以花些时间陪孩子聊聊日常生活，了解孩子的喜怒哀乐。在倾听孩子说话时，家长要避免插话或当即做出评判，给孩子足够的空间和时间去表达自己。倾听是一种无声的爱，可以让孩子感受到关心和理解。
通过以上方法，家长可以在日常生活中与孩子逐渐建立信任和亲密关系，这不仅有助于孩子的心理健康和情感发展，也能使家庭氛围更加融洽。
为什么有些父母虽然对孩子充满爱，却无法与他们建立亲密的关系呢？
这个问题的答案其实和上面提到的两个共同点息息相关，即使父母对孩子充满了爱，但如果爱以一种控制、冷漠的方式表达出来，孩子依然感受不到真正的关心。
真正的爱需要尊重和理解，需要给孩子安全感的同时让孩子自由成长。
建立亲密的亲子关系，父母需要学会两点：第一，尊重孩子的独立人格，给予孩子足够的自主权；第二，学会正确表达情绪，通过倾听和理解，建立深厚的情感联结。
这样，爱才能真正传达到孩子的心里，使得亲子关系更加亲密、和谐。
这条路上没有捷径，但每一个小小的改变，都能带来巨大的蜕变，希望每个家庭都能找到属于自己的幸福密码。
结束
第一心理编辑团队 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
本文关键词：心理学
