我自己是做健身教练的，平时的工作比较忙，时间也不是很固定。所以当我有了娃儿之后，在维持工作和家庭的平衡中花了很长一段时间去适应和协调。
这段时间娃和他娘在乡下，虽然有一人一狗的寂寞，不过也有了很多时间来训练和思考。在带娃与健身这两件事上，我悟了……
1. 克制
这个是我在做了爸爸之后感触最深的。
何为克制，相信大家在有了宝宝之后，会想把身边最好都给他，希望他在最好的环境下成长，希望把无尽的爱都关注在他的身上。但 最适合他的是什么 ？这是我反思最多的。
在看了很多书之后 ，我发现宝宝在成长的过程中最重要的只是 陪伴 ，不是干涉和帮助，他会自己慢慢在周围探索，会有危险，会有困难，你所要做就是在安全范围之内，守护他，克制你的帮助和爱。
健身中对克制诠释的尤为重要，相信如果大家健身过就会知道。
健身需要对饮食的注意和克制，需要充足的睡眠和休息，需要克服懒惰的影响。
自律和克制，都是为了追求更好健身的效果。
2. 放手
这个我以为只会发生在爷爷奶奶姥姥姥爷身上，就是喜欢抱，过度保护他。害怕他受到伤害，限制了很多自由活动的范围。
我表示理解，但慢慢发现我也会这样，我喜欢抱着他的感觉，喜欢他的依赖。
但我更希望 他可以有面对危险的意识，有战胜困难的勇气，所以放手是最好的 。
而我也欣喜地看到，他在对周围探索中，学会扶握，在蹒跚中学会走路，在满地狼藉中学会自己吃东西，虽然一开始我本能的抵触，但细心发现，他会在吃饭中做到很多有趣的事情。
他快活自由，我轻松惬意 ，何乐而不为呢？
放手，相信大家一定听过健身要吃的很素很干净都是水煮的，很多人健身之后买东西都先看成分表，每天吃健康餐，变得和朋友没有交集和快乐。
我承认健身是需要克制，但 也需要放松和休息 ，千万不要过分紧张，变得神经质。
我经常能看或者听到人说，我今天没运动，晚上不吃饭了；我最近吃多了，虽然运动但也不会瘦了。
千万不要为了一两顿饭或者缺席几次训练而造成太大的心理压力， 训练是可以减缓压力而不是造成压力 ，几次的缺席就当作恢复，偶尔的放纵是为更长远走下去。
放过自己，你会发现海阔天空，身心愉悦。
3. 自然
顺其自然，是我在带娃的时候学会的。
每一个人都是独一无二的，所以根本不用去管三翻六坐，几岁应该说话，应该走路。因为成长的轨迹就是独一无二的，本就没有一定，不然不就像写好的剧本，那样的人生得多没有意思。
所以宝宝也有他自己的步伐和成长轨迹，不需要着急或者强求什么。
东北有句话：先胖不算胖，后胖压倒炕。笑到最后才是最好，往往最晚开的花，才是最美，最绚烂的。
就像健身一样，没有人说努力训练就会达到什么水平。 但努力一定会有收获，努力从来不会骗人，他可能来得很慢，但是绝对不会缺席。
我会建议把健身当做生活的一部分，他会给你带来积极的心态，正确的价值观，坚韧的性格和健康的生活。
顺其自然，努力做到自己的最大努力即可，三傻大闹宝莱坞里的一句话，只要不断追求卓越，成功就会接踵而来。
4. 本心
固守本心，不要迷失。
本心，是因为每一个宝宝都是唯一的，他不是你的复制品。他不需要去完成你的路，他有自己的路走。
尊重宝宝，不要把他当做什么都不懂，他有自己的思想，自己想做的事，我们只要在安全范围之内去保护和引导即可，这个度就是我们需要不断去适应和寻找的尺度。
健身也是一样，记得我一直追求的一个底线就是 健康 。
不是练得多大或者练得多瘦，而是 在健康的基础上去不断打磨完善自己的身材 ，这才是我们应该追求的，固守住我们的价值观，不要急于求成，剑走偏锋。
5. 虐
除了这个词，我已经想不到怎么去形容。
带娃的过程中，强如我媳妇儿的耐心都有崩溃想打人的时候，但目前还没有实施过，大家放心。
我也一样，虽然总结出很多经验和方法，但真的发生在你的身边你才会发现有多么崩溃，我清楚记得第一次他学吃饭，一片狼藉的场面，那简直太精彩了。还有敲打东西，把书籍胡乱扔的时候，不好好吃饭的时候等等。
希望大家在这个爆发的时候多想想他可爱的样子，不然可能真的就爆发了。
好在儿子还是大部分时间很懂事，也很好玩。
健身就不用说了，每一次训练都对身体是一次折磨，训练前的准备，训练中的力竭，训练后的酸痛，无不是对身体的一种打磨。
但健身给我带来的回报也是很可观，它会 延缓我们的衰老，延长我们的生活质量，提升我们的精神状态，磨练我们的毅力，更会给我们带来一个积极向上的生活方式 。
6. 收获
虽然大部分时间都是我媳妇去带孩子，但我也在尽我所能做到最好。也许这么说有些功利，但的确收获是欣慰的，因为我很满意儿子现在的成长轨迹。
这几天小家伙儿在乡下，那种蓬勃，接近野蛮的活力，是城市里无法给到他的，我希望他可以在土地上长大。
热爱自然，热爱探索，热爱身边的一切。尊重自然，尊重生命。我想一切的付出都是值得的，这也是我和我媳妇最欣慰的。
健身中的收获就很多了，体重掉了，体脂低了，可以举起更重的重量等。这些都是我们进步和收获的。
只不过这些收获是经历过汗水，努力，甚至泪水。就像那句话：阳光总在风雨后。
没有谁天生就会做好父母，但只要肯学习和实践，就一定可以成为一个不错的父母。
就和健身先健脑，只要肯沉下心，学习，努力，就会取得进步，成功。
