春季气温回暖，大地焕发生机，人体的新陈代谢也变得旺盛，这时候也是孩子们长身体的「黄金时期」。但冬天户外活动较少，加上假期时一些孩子生活作息无规律、饮食过量等，也会导致疾病频发。辽宁省妇幼保健院儿童生长发育科主任王芳明医生提醒，在这个时间段，家长应该警惕孩子缺少维生素D、流感等相关春季高发疾病。
缺乏维生素D最为常见
不可忽视
「春季最常见的一个问题就是维生素D或者钙缺乏，最主要还是维生素D缺乏，一般孩子很少预防性口服维生素D。在冬天孩子接触阳光时间少，体内产生维生素D就比较少，时间长了容易缺乏。」王芳明主任建议，「经过了整个冬天维生素D的消耗，春天又是生长发育一个相对来说比较长的阶段，家长应该带孩子检查一下维生素D的水平，如果偏低要尽可能快的给孩子补上来，维生素D能有效的促进钙吸收、促进孩子骨骼的生长，这样对于孩子春天快速成长更有利。」
因为维生素D在日常食物中的含量较少，在均衡饮食的基础上，需要按照年龄段进行维生素D的常规预防量补充。3岁以下儿童每日大约需要补充400单位，3-6岁儿童每日补充600单位，6岁以上儿童每日补充800单位。如果孩子饮食中钙质摄入不足，可能需要同时补充钙质。王芳明主任强调，在生长过程中家长需要关注维生素D的摄入，并根据个体情况选择合适的补充方法，定期进行维生素D水平的检测和医生的指导也是关键。
开学前可带孩子
接种流感疫苗
「春季也是流感高发期，大中小学校和托幼机构非常容易出现聚集性感染，家长可以开学前带孩子接种流感疫苗。」王芳明主任补充，「很多人认为现在接种疫苗已经晚了，其实不然，接种流感疫苗很有必要。预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险，无论多迟，只要还有疫苗供应，仍然推荐没接种的人接种，可以起到一定保护作用。」
王芳明主任提醒，如果孩子已经患有流感，要等身体恢复健康状态再接种流感疫苗，一些有过敏症状的特殊人群也要咨询专业医生后再接种。日常生活中要注重孩子卫生习惯养成，如勤洗手、戴口罩等。另外，随着春季气温逐渐升高，孩子可能会出现食欲不振、消化不良等问题。家长要合理安排饮食，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。辽沈晚报记者 赵燕
专家简介：
王芳明，辽宁省妇幼保健院儿童生长发育科主任。
