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春天做对四件事,孩子个子蹭蹭长

2024-04-05育儿

「身高」此二字能够成为流量密码,即代表着身为父母者,的确是在意的,也着实期望自家娃能够再长高那么一些。

今日便不再厌烦,与大家再来一同回顾一下:真正可以全方位助力娃生长发育的「老三样」。

「吃」:

均衡才为正道;注重三餐的营养搭配;食物种类丰富多元;足量饮水,坚持补充维生素 D;将牛奶视作水来饮用或者大量食用钙片,无法让孩子长得更高,任何「单一」的食物与营养品皆不可行。

「睡」:

晚睡未必「不长个」,然而睡眠不足会影响发育;1 至 2 岁,每日 11 至 14 小时;3 至 5 岁,每日 10 至 13 小时;6 岁以上,每日 9 至 11 小时;以上均包含白天的午睡、小睡等,此为每日的总睡眠时长。

「运动」:

当投入到运动中时,骨骼和肌肉得到了充分的刺激和锻炼。每一次的奔跑、跳跃、伸展,都像是给身体注入了一股活力的电流,激发骨骼细胞的活跃生长。

「心情」:

此因素在科普文章中提及得略为少许,而作为上有老下有小,眼前还有老板催业绩指标的中年人,我们自身其实深有感触。

持续性的压力与不良情绪,会影响内分泌,进而对各种生理机能产生影响……让娃快快乐乐地成长,在鸡娃时做到张弛有度。

别将娃那仍显稚嫩的心弦绷得过紧——这着实不利于长高,也不利于其他一切美好之事的出现。