在那个本该是五彩斑斓、充满欢笑的童年里，却有一群孩子，他们的世界似乎被提前染上了成人的色彩。
你是否见过这样的画面：
小小的肩膀扛起了大大的书包，里面装的不仅是课本，还有照顾年幼弟妹，或是生病老人的责任；
放学后，他们不是欢乐地奔向游乐场，而是要匆匆回家，提前为辛苦劳作的爸妈准备好晚饭；
平日里，他们需要倾听父母的抱怨、安慰他们的不安、缓解他们的焦虑，成为他们的情感支柱，努力维持家庭的和谐氛围。
夜深人静时，他们还要充当家庭调解员，为父母传递信息，解释立场，甚至在某些情况下做出裁决，以平息争吵或避免更大的矛盾。
这些孩子就是父母亲朋口中的」小大人「，从小就被大家称赞乖巧懂事。
可实际上，他们在不经意间，已经被卷入了一个名为「亲职化」的漩涡，辛苦地「拉扯」着父母。
尽管年幼的他们心中满是疲惫与不解，却也还是早早地承担起了，本不属于他们的重担。
01
那么，到底什么是」亲职化「呢？
亲职化，一个听起来沉重又陌生的词汇，却真实地存在于许多家庭中。
它指的是孩子在成长过程中，被迫承担起与其年龄不相符的成人角色或家庭责任。
这种角色的错位，让孩子在心智尚未成熟时，就过早地面对了生活的风霜雨雪。
亲职化的孩子，生活中处处可见其身影：
他们是父母的情感依赖，过早地在家庭中扮演起照顾者的角色，
他们总是过度地自我牺牲，面对不成熟的父母，只能压抑自己内心的不满与疲惫。
他们承担了太多的这些责任，这些如同巨石般压在他们稚嫩的肩膀上，让他们失去了同龄人的快乐与纯真。
更糟糕的是，这些孩子在成年后，也不得不承受亲职化带来的父母影响。
他们脆弱敏感，时刻对他人的情绪变化保持关注，总是生活得小心翼翼；
他们总能轻易发现他人的负面感受，并且不自觉地把它内化为是自己的责任；
他们的不配得感很强，无法承认自己有依赖他人的需求，总是一副拒人千里之外的表现，让人难以靠近；
而且，他们与父母的关系爱恨交加，仿佛总有股无名的怒火，一直在心底燃烧。
甚至会延展到，在面对其他亲密关系时，也会因为感受到对方的期待，而表现得突然暴躁，伤害到自己身边的人。
02
对于从小生活在「亲职化」家庭中的孩子，要如何摆脱亲职化给自己带来的影响呢？
请你倾听自己的内在需求，给自己一个再次成为孩子的机会。
学会拒绝超出自己能力范围的要求，告诉自己，我有权表达自己需求和感受。
如果有机会，和家人深入沟通，说出自己的不满和恐惧，告诉他们自己作为孩子，能够承受的极限是什么。
每个人都有自己的人生，你要学着与原生家庭分离，建立自己的个人边界。
明确自己能够在家庭中承担的角色和责任，不去包揽其他人的任务。避免过度承担家中成年人的责任。
在面对父母不合理的期待和要求时，勇敢地表达拒绝。
如果能建立一段良好的，相互支持的亲密关系，可以帮助你很好地走出心理困惑。
哪怕暂时没有，你也可以在感觉自己不舒服的时候，与信任的朋友、老师或心理咨询师分享你的困扰，从而获取外部的支持与理解。
当你感觉被理解和支持的时候，也会增强自我认同感和归属感，从而减少自己的压力。
如果你感到自己与父母无法好好相处，也不要责怪自己。
遵从自己内心的真实感受，着眼于未来，为自己设定个人成长目标，无论是学业、职业还是兴趣方面，并为之付出努力。
明确自己的方向，减少家庭琐事牵绊，寻找更合适的亲情相处模式。
03
我知道，能够意识到「亲职化」对自己影响的我们，大多早已长大成人。
在面对过去的亲职化的成长经历时，请你首先要做的就是：尝试去接纳与理解。
接纳自己的不完美和曾经的无奈，理解父母可能也受限于自身的经历和能力。
与父母进行坦诚地对话，分享你的感受与经历，寻求他们的理解和支持。
不过，哪怕他们不理解也没有关系，因为这一步的关键是，你要与自己和解。
同时，也要学会放下过去的包袱，用更加成熟和宽容的心态去看待过去的一切。
而如果你现在是父母的身份，并且已经意识到了，家庭中存在的亲职化想象，可能会对孩子产生负面的影响。
那么，首先请反思自己的行为，是否无意中将过多的压力转嫁给了孩子。
其次，学会放手，让孩子在适当的范围内自主决策、承担责任。
同时，加强与孩子的沟通，了解他们的想法和感受，给予他们足够的关爱和支持。
最重要的是，作为父母你要不断提升自我，成为孩子的榜样和引导者，而非依赖者。
在看到「我辛辛苦苦把父母拉扯大，真的好累」这句话时，我最先感受的就是，在这背后藏着无数孩子的心酸和无奈。
和大家分享「亲职化」对我们生活的影响，不是为了告诉大家要追责或抱怨父母，而是希望告诉每个受过负面影响的人，你并不孤单。
而且，通过努力，大家一定可以逐渐摆脱亲职化的阴影，找回属于自己的快乐和自由。
