大家好，我是中医李大夫！现在越来越多的注意到养生的重要性，冬季比较寒冷，人体的新陈代谢变得缓慢，就需要更多的能量来抵御疾病的侵袭，所以很多人会在冬季选择滋补养生，那接下来我就带大家来了解几个冬季养生的小常识。
第一， 越冷越喝水 。冬天的时候，虽然大家大多都待在温暖的室内，但是人体消耗的水分并不会减少，反而会因为冬季天气干燥，空气湿度小，更缺少水分，如果冬天喝水喝得比较少，血液的浓稠度就高，就可能会出现血栓等情况，引发心脑血管疾病，所以冬天也要多喝水。
第二， 多泡脚 。很多人会发现自己泡完脚之后，不只是脚热，全身都会感觉到很舒服，这其实是因为人体很重要的十二经都途经足，泡脚时就温通了经络。泡脚时间每次十五到二十分钟，水温大概在四十度左右就可以了。
第三， 喝酒不暖身，最好喝生姜红茶 。喝酒时，皮肤下的微细血管会因为酒精而迅速扩散，血液会因为表面扩大而快速降温，所以喝了酒很容易感冒，冬天想要暖身子可以喝生姜红茶，红茶具有温和养胃的作用，生姜具有利尿、发汗的作用，所以非常时候冬天喝。
好了，今天就和大家讲到这里，咱们下期接着讲，如果你还有什么健康问题，可以在评论区里留言，关注李大夫，为你的健康保驾护航！
