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「儿子，给你说个好玩的，我刚看手机上说看一个人 上厕所 说的 次数 ，就可以推测出 长寿 不长寿，你说说现在的说法，真是越来越离谱了，我这个老头子都不信！」
王大爷无意间在看到一篇关于 排便次数 能反映人们 寿命 的消息，就跟儿子吐槽这样的说法很 荒谬 。
王大爷本以为儿子小王和自己想法一样，没想到儿子却说让自己也 尝试 每天多上几次厕所，还说「宁可信其有头不可信其无」。
王大爷听了很生气，认为儿子「 听风就是雨 」，「连老人都不信的说法，现在居然骗得是年轻人吗？」
但是小王还总是尝试劝说父亲，父子二人最终因为此事 冷战......
「上厕所」可以说是所有人每天的必做之事，但就是这样 「毫不起眼」 的小事情，竟然能反映出人们的寿命？这看似 「荒谬」 的说法究竟是经得起人们的探讨呢？
究竟多久去一趟厕所最好呢？别急，本篇文章一一为你讲解清楚。
多久一次大便最佳？若能在「这个数」，偷着乐吧！
排便与寿命之间的关系一直是存在争议的，很大一部分人认为，每天一次的排便行为是规律且健康的，认为这样才是排便的黄金指向标。
但事实上无论你是 一天排一次 ，或者是 一天排2次 、 两天一次 ，这些频次都属于 正常 的范畴。 为什么这样说？我们先来追溯一下，粪便是从何而来？
仔细推敲，食物变成粪便可谓是经历了「 九九八十一难 」。
毋庸置疑，食物进入体内的第一站是 口腔 ，牙齿咀嚼过程让其与唾液充分混合，也就完成了在口腔的初步消化。下一站，食物经过 食道 进入 胃 ，胃酸和消化酶齐上阵，将蛋白质等 大分子 物质 分解 。
紧接着，食物进入 小肠 ，在胰腺酶和肠道菌群的共同作用下，进一步分解， 吸收 蛋白质、脂肪、碳水化合物等 营养物质 。然后，未被消化的食物残余物质进入 大肠 ，随着水分的逐渐吸收，这些物质逐渐硬化，最终形成粪便，并通过排泄过程被排出体外。
这一「路径」通常并不会因为不同人，就有所改变，但是速度如何，这一变量受到个人身体情况 （比如：每个人的肠胃动力不同） 和生活习惯 （比如说喜欢疏果的人群，排便速度快于厌烦疏果的人群） 的影响，每个人的排便次数可能会有些差异。
一般来说，老年人的排便频率 每天在1-3次 都属于 正常 ，这可以侧面反应出消化系统健康等问题。
如果 排便次数过多 ，可能表明消化系统过于活跃 ， 建议想想饮食是否有所改变，或者近期是否有服药等等，如果这些变化都不存在，要提高警惕了，可能存在 潜在 健康风险，像肠道炎症、肠道肿瘤等都可能有此表现！
此外，也要注意大便形态以及是否便秘等问题。即使每天排便在在1-3次，可每次都是闹肚子或便秘，也要警惕胃肠道问题。
并且，每次排便最佳的时间是5-10分钟，不能太长。如果超过10分钟还未排出，也不要强求。因为蹲厕所时间过长，有造成静脉曲张的风险。
但是，大家一定要注意到：排便频率只是衡量健康的 因素之一 ，除了考虑排便频率以外，还需要警惕以下3种情况的发生。
大便出现3种异常，还可能是疾病信号
「排便」的改变是我们身体健康状况的 一面镜子 ，算面反映出我们消化系统的工作情况以及是否存在 隐匿 的健康问题。临床提醒大家，如果发现大便出现以下情况，还是要积极重视，尽快进行专业的检查。
黑便
正常的大便颜色多是 棕色系， 这是受到 胆汁色素 排泄影响。
胆汁色素是肝脏代谢的一种黄棕色废料，它通过胆管排入肠道，给大便提供了典型的棕色。当然，大便的颜色也可能受到 食物 、 药物 等多种因素的影响，例如在大量摄入 火龙果 可能会使大便呈现 红色 。
虽然大便颜色可能会因为个体间的差异而略有不同，但如果你在一段时间内发现出现 不明原因 的黑便，还是要高度警惕，因为这可能是疾病的预警信号。这种情况可能是上 消化道出血 引起的，尤其是 胃 或 十二指肠出血 。
上消化道出血时，血液在通过消化道的过程中与胃酸和消化酶混合，导致 红细胞破坏 ，使得血红蛋白转换为黑色的 硫化铁 ，从而「赋予」大便黑色的外观，并伴有 恶臭味 。
同时，消化性溃疡、食管静脉曲张破裂等情况，均可能造成黑便出现，这些疾病对身体的影响是不容忽视的，还是要积极的就诊。
大便结硬块
大便结硬块可能表明其在肠道中 滞留时间过长 ，导致其中水分被过度吸收，而出现了干燥坚硬的情况，是 慢性便秘 的表现。
长期的慢性便秘 可能会对肛门周围 脆弱 的 组织 造成撕裂或压迫，提高痔疮、肛裂等疾病的发生。
并且， 结肠癌 或其他 肠道肿瘤 出现 也可能会导致大便硬结情况的发生，尤其是伴随持续性腹痛和体重下降等情况时，切不可大意。
血便
大便中带有血液可能是 消化道出血、痔疮、肠息肉、肠炎甚至癌症等 疾病引起的。
尤其对于肠癌等癌症疾病来说，不能积极应会导致癌细胞继续生长和扩散，甚至可能会 转移 到其他肝脏、肺部等其他 器官 ，形成转移性癌硬， 致使患者的预期寿命缩短 。
经过上文介绍，相信大家已经对排便与寿命之间的关系有了大致的了解，虽然排便次数不能对寿命造成直接的影响，但是之前著名医学期刊【自然医学】曾有学者表示，粪便微生物移植或许可以起到 延缓小鼠衰老的价值 ，为未来人类抗衰老打开了「新视角」。
【自然医学】重磅！「粑粑」移植，帮早衰小鼠延长寿命
2019年， 【自然医学】 杂志上发表了一项来自美国华盛顿大学医学院的创新研究成果，让很多人出乎意料。研究人员通过对年轻和老年小鼠的 肠道菌群 进行比较分析，发现随着年龄的增长，小鼠肠道菌群的 多样性 会大幅度 降低 ，而某些特定种类的细菌数量且明显上升。
这种菌群结构的改变与衰老相关的生理功能下降有着紧密的联系，为了深入了解其中的奥妙，研究人员利用 粪便微生物移植技术 ，将年轻小鼠的粪便移植到老年鼠体内。
认为接受年轻小鼠菌群移植的老年小鼠，无论从 生理、行为、学习能力，以及认知能力 等各个方面均可以表现出明显的年轻化特征。
此外，科研人员还发现粪便微生物移植能够调节可更改老年鼠体内的 代谢途径 ，主要体现在 降低炎症水平、从而减缓衰老 的方面。
这一发现不仅证实了肠道菌群在调控宿主生理功能中的关键性，也为世人抗衰老提供了新的想法。
然而，专家们指出尽管这项研究在 动物拟人类实验 上取得了一定的成果，但其在人类身上是否具有一定的应用前景，还是需要经过 大量 的 临床研究 来证实，包括确保菌群移植的安全性、选择合适的菌群种类以及优化移植方案等。
总结：
上厕所的次数虽然看似平常，但也可以在一定方面透露出我们的身体健康。
通过关注排便异常并结合其他指标进行综合判断，可以帮助我们更好的了解身体健康，及时排查自身的潜在问题。但是，也请注意排便只是反应身体健康的因素之一，并不是唯一，想要延长寿命还是要积极从生活小事做起，养成良好的生活习惯。
文献来源：
[1]【 10个老年人7个便秘，顺畅排便的人可能更长寿叶】，叶妮，2021-03-01
[2]【肠道微生物对寿命的影响及其机制】，李雪;孟庆雄，2022-04-25
