46的常大叔在工作之余，爱好跑步、喝茶，还时常抽出时间来晨跑，在自己、别人看来都是生活方式非常健康的人。
但是，天有不测风云，常大叔却突然被诊断出肝癌。常大叔自己接受不了，觉得自己的生活方式非常健康，但又郁郁寡欢，没过多久就去世了。
医生对家属叹气：「其实他的生活习惯一点都不好，无知害了他！」
医生何出此言？
原来，常大叔时常需要靠喝酒来获取投资，这是他的工作需要。
熟悉他的人都知道，常大叔一喝酒就容易上脸，一场酒局下来，脸非常潮红，看着有点吓人。
但是常大叔觉得没什么，挣钱嘛，不寒碜，都是为了家里人。
医生说，一喝酒就脸红的人，不仅不能喝酒，继续喝酒还很伤身，因为喝酒脸红是中毒的表现！
医生向常大叔的家属解释：「酒精在肝脏中会被代谢为乙醛，如果乙醛排不出去，就会在体内堆积，人就会出现脸潮红、心悸及血压下降等不适症状。」
他认为早上跑步、喝茶等健康的生活方式能够缓解喝酒给他带来的伤害，殊不知这种伤害根本无法被缓解，都是在自欺欺人而已。
家属伤心地说：「我们根本就不知道他工作需要喝这么多的酒，每次出差回来的时候，他跟个没事人一样，这几年就靠他给家里买了车、房。」
医生安慰道：「人已去世，你们也需要好好照顾自己的身体，不要把身体伤坏了。我还是要告诉你们，不要做一些伤害肝脏健康的事情。」
医生语重心长地对常大叔家属说：「真的要重视肝脏健康，因为肝脏出现问题，对健康不敏感的人是看不出来的！」
1、吃得多，患上肥胖症
长期喝酒会患上酒精性脂肪肝，而肥胖会导致脂肪肝。脂肪肝现在在中国非常普遍，在城市里，每十个人里就有两到三个人可能患有脂肪肝。
现在的人大多数都是吃得多，动得少，当摄入的脂肪超过身体所需，而又不通过运动消耗掉时，这些脂肪就会在腹部、腿部堆积。
肝脏也会因此受到损害，形成脂肪肝。而且，脂肪肝的治疗没有特别有效的药物来治疗，最有效的方法就是减肥。
2、吃发霉的食物
发霉的食物中可能存在黄曲霉，还可能含有黄曲霉毒素，特别是黄曲霉毒素B1，对肝脏的危害十分严重。
它主要存在发霉的花生、玉米、大米等粮食作物及其制品中。
在20世纪60年代，英国有十万只火鸡吃了被黄曲霉毒素污染了的花生粕，就全部死亡了。
所以，不要吃发霉的花生、玉米等食物。
医生补充道：「还有一条，要打乙肝疫苗，乙肝也会危害肝脏健康，造成肝癌。」
「平时要注意，可以选择具有养肝护肝作用的食物，如枸杞、红枣、菊花、山楂、胡萝卜、苦瓜、西红柿、柑橘等食物。」
常大叔隐藏的酗酒习惯是他的健康隐患，让他失去了生命。
医生指出，喝酒脸红是乙醛在体内堆积导致的中毒表现，这种伤害无法通过其他健康习惯来完全缓解。
摄入过多热量导致肥胖、食用发霉食物中的黄曲霉毒素都是伤害肝脏的行为。
保持肝脏健康不仅需要避免这些不良习惯，还需要及时接种乙肝疫苗，平时食用枸杞、红枣等具有养肝护肝作用的食物，有助于维护肝脏健康。
[1]【肝癌来时「静悄悄」？早期肝癌为什么不会痛？一文读懂→】.科普中国.2022-11-03.
