本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：阿Mo哥
写在前面
拒绝假推荐，只做真测评！
大家好，我是 阿Mo哥 ， 一名 深耕按摩仪行业8年 的金牌导购。
曾服务于 国内外 多个 专业按摩器械品牌， 常年混迹于 门店与工厂。
目前除了 本职的导购 工作外，亦有参与多款 不同类型按摩产品的研发项目。
日常工作随拍
由于 入场较早， 我也见证了 整个按摩仪行业， 近年来在 技术、材料、质量以及营销 上的飞速发展。
因此，对目前市面上， 不同类型、不同品牌 的按摩仪，都有较为 全面且深入的了解。
展会交流学习
同时，作为一名 专业的导购人员， 本人亦曾有幸在 实体门店及线上， 成功协助 超10000名朋友， 挑选到 最适合他们 的家用按摩仪。
之所以来到知乎这个大家庭，一方面是因为自己从学生时代开始，就对内容创作有比较浓厚的兴趣。另一方面则是出于职业的影响，都说干一行，爱一行，全身心投入自己的事业，就是最尊贵的「修行，我也希望可以通过自己多年的经验与知识，能给知友们在选择中带来一点启发，避免踩坑，同时，也更省钱。
在前几期的内容里，都是 以颈椎和腰部为主的。 这期就不重复了，我们来聊个新系列。就是同样 非常脆弱， 但却 很少有人注意保养 它的膝盖。
不少朋友，特别是年轻人，认为自己的 膝腿没酸没痛， 还是处于巅峰状态。就 不注意养护， 平时不知不觉中，也做了 很多伤害它的事情。
奉劝值友们 千万不要以为 膝盖不适，是专属于 长者和跑者的， 平时 走路、上楼、负重、激烈运动 等等……这些都容易 损伤到我们的膝关节。
人的身体， 本质上就是个「消耗品」， 而膝盖则是 支撑我们整个身体的关键部位， 因此，平时承受的 压力与重量也相当巨大。 膝它的健康程度，与我们的幸福指数息息相关。如果 年轻时不注意保养， 等到老了，那滋味儿，有你受的。
而这期的内容顺序如往期一样， 阿Mo哥 会给值友们，全面科普 膝盖按摩仪的基础知识， 以及 选购技巧， 同时，也会给大家带来目前市面 主流款式的实测推荐， 从而协助各位更好挑选。
先说结论
老规矩，为了照顾 没时间，或不想阅读长文 的值友，我先给大家讲讲，经过本人 对比/研究/实测 后，综合表现 最为优秀，且性价比最高的款式。 此处会有 总结性的介绍， 在后面的产品实测推荐中，也有 详细讲解。
最优推荐：最舒适 + 高性价比
【 西屋 - KR3 】，参考价单只469，一双749
推荐理由： 热敷+震动+气囊3合1，并采用 万元级按摩椅同款气囊技术， 力度足，够爽够深入，能够高效缓解膝腿由于 受寒、久站 等原因，而造成的 疲惫、僵硬与酸痛， 对 上班族与长辈 非常友好。
阅读提醒：
本文分享的知识点较多， 字数超7k， 完整阅读 约需要30分钟， 后面也会 持续更新。
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正文如下
一、膝盖困扰
膝关节作为 人体最大、最复杂的关节 ，是我们身上少数 只能往一个方向运动 的关节。同时它又是 人体负荷最大的关节 ，承受我们身体 约90%的重量， 如果日常不注意养护，加上各种突发性因素， 极易造成不适或疾病。
1. 80%的75岁以上老年人备受膝关节疼痛困扰
据 国内权威医学机构 统计，我国膝关节炎发病率约为 8% ， 65岁以上 人群患病率约为 50% ， 75岁以上 人群患病率高达 80% 。
发病原因 可归纳为 3大方面：
1）年龄因素引起的关节软骨退变；
2）膝关节损伤 ，像日常走路过程中 不慎扭伤双膝 关节，都可引起像 半月板损伤、交叉韧带损伤 等一些问题，继而留下发炎隐患；
3）代谢性关节炎， 例如有 痛风病史 都可能引起膝关节炎与骨关节炎等。
尽管发病原因多样，但都有相同症状，就是 「膝关节疼痛、酸软、僵硬及活动受限」 。对生活质量 影响极大。
软骨退化导致膝盖磨损加速
2. 秋冬转季，阴雨潮湿回南天，「老寒腿」频发
膝腿就像天气监测站，由于怕冷怕寒，一到 转季或阴雨潮湿天 ，总会导致 腿疼腿麻腿抽筋 的症状。
而且由于现代人缺乏 运动及防寒意识 ，目前 「老寒腿」也渐趋年轻化 ， 阿Mo哥 身边就有 很多8090后都中招了。
3. 不良习惯在摧毁年轻人的膝盖
1）教师或服务性行业长期站立， 膝盖周边肌肉、韧带与关节囊在过度疲劳或紧张时，得不到放松，极易引起 组织损伤、关节囊炎 从而导致疼痛酸软等问题
2）久站不行，久坐都不行。 上班族持续久坐，缺乏运动， 导致血液流通不畅及关节僵硬 ，起身时易发麻腿软。
3）女生长期穿高跟鞋也有不良影响 ，虽然看起来大方优雅，但也会 导致下肢关节不稳定 ，从而增加膝关节与周围组织压力，会使 关节退变速度明显加快。
4. 运动量过大/强度过高导致磨损严重
像长时间的 大强度加压训练、姿势不正确 的跑步、讲究爆发力的篮球与足球运动日积月累下来，都会对膝关节内部的 软骨、半月板、韧带 等造成一定程度损害，导致反复 明显的关节疼痛、酸胀等。
这就是为什么很多运动员退役后，连基本走路都是一瘸一瘸的。
二、基础知识
1. 它有治疗膝盖相关疾病的作用吗？
没有 ，在了解它的作用前，这个关键点要和大家共识。
膝盖按摩仪并非医疗器械，也不具有治疗作用。 阿Mo哥 就见到过很多不良商家为了卖货， 就对产品的功能进行夸大或造假，这些都是欺骗消费者的行为 ，大家一定要注意。
如果真的一不小心患上了像膝关节炎、半月板损伤这些疾病，阿Mo哥建议应该 马上到医院进行专业治疗 。期间如果想用按摩仪缓解不适症状，也要记得 先咨询医生专业意见 。
2. 经常使用它有什么好处？
1）缓解膝盖疼痛、酸软及僵硬等问题
这个更多是 根据传统中医理疗的原理 ，大家都知道我们身边遍布着很多穴位，而它就是通过 对膝盖周边穴位进行按摩 ，配合热敷渗透，深度放松膝盖， 舒缓各种不适。
2）运动前后放松
很多喜欢打篮球或跑步的朋友都有膝伤经历，除了突发性因素以外，还有就是膝盖在运动前后没有得到充足的放松。
运动前按一下，唤醒放松，大大降低受伤风险；运动后按一下，舒缓疲劳，加速肌肉自我修复。 像 阿Mo哥 和朋友日常健身后，大家都习惯用膝盖按摩仪按一下，特别是做完深蹲这种强度大的训练。
3）促进膝盖乃至全身血液循环
膝盖按摩仪的热敷功能，可以通过热量深度渗透，驱散体内寒气，加速膝盖及全身的血液循环。特别是在秋冬急降温时，对 老寒腿、手脚冰冷这些症状有很好的缓解作用。
4）进行全身按摩
除了特定的款式以外，像布套款（具体款式区分下文会说到）这些兼容性较强的款式一般不仅能按膝盖，而且全身大部分关节都能按到。像 肩部、手肘这些部位都能用 ，可以很好照顾全家不同的按摩需要。整体下来， 性价比及实用性还是蛮高的。
3. 什么人能用，什么人不能用？
关于使用人群，其实根据上面内容也很好理解了。不过为了大家更清晰，接下来， 阿Mo哥 就给大家具体罗列下，同时都把不合适使用的都给安排上。
1）合适使用人群
2）不适用人群
来！直接上图。这方面很重要， 大家购买一定要了解清楚。
选购前务必知晓
三、如何挑选
市面有很多做按摩仪的品牌，更是充斥着琳琅满目的产品。特别现在 网上购物 已经成为大部分人的主要购物方式，虽然对比实体店选择更多，优惠力度也更大，但是对于按摩仪这种 又有技术含量，又讲究体验感 的东西来说， 选购难度还是蛮大。
稍有不慎，就很容易踩坑。贵不贵先不说， 按得不舒适什么都是白搭。
虽说很多都有无理由退货和质保，但是据我了解，还是很多 不良商家会耍滑头。 做产品时偷工减料，算准保质期， 期内完好无缺，刚过期不久就坏掉了 。花了不少钱，买了个垃圾，精准踩坑，超级闹心。
这样的情况相信大家都不想遇到，现在阿Mo哥就根据 自己多年深耕按摩仪行业的经验 ，给大家讲讲该如何选购 最适合自己 ，同时 性价比与耐用性都超高 的膝盖按摩仪吧。
为了方便大家更清晰了解， 阿Mo哥 把它分为 四大维度 ，分别是「 按摩原理」、「外观种类」、「品牌」以及「其他选购要点」。
1. 根据受力情况挑选按摩方式
除去一些特别小众的放松方式，像 超声波、热敷灯 这种，一般分为：「 震动按摩」、「气囊按摩」以及「脉动按摩」3大方式。
它们各有特点，原理又相差较远，因此 建议的使用人群都不大相同。
1）震动按摩
原理： 通过 模拟人手敲、拍、打 等按摩技法对膝盖、腿部进行放松。
特点：力度适中 ，对膝盖无挤压，较为适合。 技术研发早且成熟 ，人们接受程度高，多数人都能使用， 老人建议选这款。
震动运行效果
2）气囊按摩
原理： 通过气囊充气放气的 膨胀与收缩来挤压膝盖 ，从而达到按摩效果。
特点： 力度较足，且按摩面积广， 膝盖内外侧都能按到。 由于 有一定挤压性 ，因此，按摩部位 曾遭遇骨折或有相关骨类疾病、骨质疏松与老人都不建议使用。
气囊运行效果
3）脉冲按摩
原理： 通过微脉冲电流刺激肌肉产生 收缩或痉挛 效果，实现按摩目的。
特点： 近年新兴，相对前两款技术并未完全成熟， 使用者主要为年轻人或专业运动员 。有一定刺激性， 患皮肤疾病与易敏者、老人都不建议使用。
2. 结合使用习惯挑选合适的外观款式
其实行业里对于外观种类并没有严格的规范叫法，不过 阿Mo哥 为了让大家更好理解，就简单区分为「 单膝款」与「双膝款」 ，大家也能借此作为参考。
1）单膝款
顾名思义，就是 「只有单边独立使用的款式」 ，建议大家购买时一次买两只同时使用。而单膝款一般又能为「 布套款」和「硬壳款」。
A. 布套款 ：可以理解为以 布料或一些较软材质 为主， 膝盖贴合度高 ，轻便不重，大多数 可以边走动边按摩 ，而且平时外出携带都很方便。
B. 硬壳款 ：这个很好懂，就是形状固定，比较坚硬的，所以这个 只能坐着使用 ，便利性不高，通常都是气囊型使用较多。
2）双膝款
这里面就是 硬壳款的天下 了。基本都是 需要双脚固定使用 ，一台机子同时盖在双腿膝盖上， 有一定重量， 加上只能坐着，所以用久了会有点累。
而且好多都是 要求接电使用，不能做到无线 ，这就意味着对环境有一定要求， 需要在插座附近使用。
3. 首选专业度高的大品牌
这个点对于首次购买按摩仪的小白来说尤为重要。道理如同我们买车，大家都会选择 规模较大，有不错口碑 的车品牌， 在服务与质量上肯定是更有保障的。
因此， 阿Mo哥 建议大家挑按摩仪时 尽量选专业大品牌 ，而且它在 产品研发上的投入更多 ，质量与功能也相对应会更完善。并非完全否定小品牌，当中也有不错的产品。
但膝盖按摩仪的研发可不便宜，很多品牌都没有这样的实力，因此 大多都是OEM产品 ，只是换个颜色和外形， 同质化严重 ，很多人不仔细对比，就 很容易花高价买了便宜货。
下面我也为大家整理了 市面上做膝盖按摩仪较为知名的品牌 ，直接上图。
4. 其它选购要点
1）热敷功能
现在市面上的膝盖按摩仪基本都配了热敷功能，但其实这里也有两个主要细究点。
A. 选温控范围大的，档位较多的 。首先，不同人对温度的感受不同，例如年轻人比较耐热，关系不大，而老人皮肤薄， 对温度较为敏感 ，因此就需要比较精准的。而且有时也会受穿着影响，像 牛仔裤和睡裤的差别都很大 ，对温度需求也不同。 通常来说40°-60°是比较好 ，最好是可以调节的，这样就会比较全面。
B. 选热敷面积大 。这个就不用多做解释了，面积更大，带来的热敷效果肯定会更好，而且 整体的舒适度也更佳 ，特别是在秋冬季节。
2）使用操作
A. 选运行模式与力度档位完善的 。这主要因为每个人的按摩需求与能接受的力度都不同，阿Mo哥建议和热敷调温一样，给自己更多挑选的余地，这样也能更好地找到专属最舒服的按摩方式
B. 屏幕清晰及操作简单的 。这点 对老人使用非常重要 ，不少长辈都会有老花的情况，屏显不清晰，操作难度就大大增加。
3）便携性
如果是首次购买或
赠送给老人的朋友，建议先选择单膝布套款。
首先因为它比较轻盈便携，佩戴方便，
不会像双膝款那样压膝盖
。而且整体贴合度高，
边走动边按摩也行
，用起来比较方便。
三、具体参数
好了，给大家普及了那么多 关于颈椎按摩仪的知识， 相信大家已经对它有个 基础的认知 了。
但为了节省各位的选购时间， 深耕行业多年的 阿Mo哥 ， 也给值友们深度测评了5款， 目前市面很火 的款式，方便大家在 选购时更好抉择。
同时，也先明确一点。世界上 并没有完美的产品， 只有 最合适自己的， 膝盖按摩仪也一样。因此，大家在选购时， 多功能高配置当然好， 但最后还是要 回归到自身需求上。
能最大程度 满足自己使用， 就是 最值得入手 的款式。
大家请注意，以下排名有分先后，同价格段排名越靠前，则推荐度越高。
【 西屋 - KR3 】，参考价单只469，一双749
核心优势：
1）按摩舒适度、体验感最佳。 采用 Leg-Power 环膝 频震 技术，通过 7000r/min 的高频震动，结合 3档震动模式 ，可以对膝腿进行 多重放松 ，快速 恢复活力 。在实测体验中，这款是阿Mo哥与同事 使用感最棒 ，也是 评价最高 的。
2）升级4气囊全方位包裹揉推。 创新 全自动充气技术， 均匀产生内推力，加上 3档热敷温度， 最大程度还原 人手按摩质感 ，避免局部勒紧， 不会产生疼痛感。 同时，直达膝腿深处。 缓解乳酸积累 形成的疼痛感，这方面对于 经常久坐，或者运动后放松 ， 尤为合适。
3）宽广热敷面积。 同类型中表现相当优秀，，结合 40°C-50°C的3档调温 ，热量快速渗透，可以 很好解决「老寒腿」或「肌肉僵硬」 等问题。特别是对于长辈在 突然降温、秋冬时 使用就非常 贴心。
4）3层运动级潜水面料更锁温。 潜水面料+石墨烯发热片+亲肤网纱，不仅可以 隔冷保温 ，还可以进一步 提升热敷效果 ，那感觉就像在敷一条 永不变冷的热毛巾 那样。而且还能当保暖护膝使用， 冬天内层佩戴 ，也有很好的 保温效果。
阿Mo哥点评：
这款按摩仪用起来非常舒适，而且 功能配置也很完善。 各方面的测试都在本次测评中名列前茅，力度适中，因此 适用人群也广， 加上目前的优惠力度。因此，我就把它 排到了榜首位置。
【 SKG - W3 二代 】，参考价一双499
核心优势：
1）边按摩边保护。 升级 X型支撑环， 在按摩时，可以 紧密包裹且承托膝盖， 更好地均衡 髌骨、膝腿 部肌肉群压力。即便马达 动力再强劲， 也能很好保护膝盖，从而达到 力度又足，又安全 的按摩体验， 避免 按久了 酸软发麻 的情况。
2）不受续航困扰。 区别普通产品的充电设计，这款不仅 支持常规的无线续航， 更解决了行业最常见充电发热的问题， 可以边按边充， 因此，完全没电了也不用等到充满电再用， 按摩效率更高。
3）更大温域覆盖。 基于二代控温技术，特设4档温度， 覆盖40-55°C 的范围。不仅操控自由，而且也能 降低高温烫伤的风险， 对使用者更为友好。
阿Mo哥点评：
这款的按摩 舒适度还是很不错的， 而且不同力度之间的 区分很细致， 因此，适用性很强。整个的按摩体验可以 媲美上方的西屋KR3， 放到次位的原因，主要是它只有震动按摩， 并没有添加气囊， 因此，在与前者的对比下， 就占了下风。
【 飞利浦 - 3101L 】，参考价单只299，一双569
核心优势：
1）长辈使用超贴心。 专设 语音播报 ，实时操作反馈，拒绝盲按。结合 高清大屏使用 ，温度、力度皆有显示， 一键锁屏防误触， 对于 视力不好 的长辈来说，就非常友好。而且更有 30min定时， 更好 避免按摩过度。
2）34-46cm大范围调节。 包裹性尤为出色， 覆盖面广。 而且更采用了 魔术贴设计， 方便穿脱与调节松紧程度，可以很好 适应不同腿型。 同时，更方便活动，穿着蹦蹦跳跳， 也不易松脱， 秋冬季节时，也可以 当做护膝使用。
3）碳纤维发热。 安全且快速，5秒就能感觉 膝盖，以及周边区域明显提温 ，特别冬天，能很快 进入放松状态， 有老寒腿的朋友 绝不能错过。
阿Mo哥点评：
飞利浦这款在使用体验上，也是可以的，在 线上的销量与口碑很好。 而且，使用体验方面，它的包裹性确实很不错， 穿着运动也不易掉， 不过，这款与上方的 SKG W3二代一样， 在原理上只有震动， 并没有气囊。 同时，一双也要569， 性价比不如前两款， 只能放到第三位。
【 科普菲 - Knee09 4代 至尊款 】，参考价一双399
核心优势：
1）丽丝绒热感面料。 亲肤性相当出色，戴久了也 不会有明显的束缚感， 很适合 皮肤较为敏感 的朋友。同时，锁温性也特别出色。结合 全新的PI发热片， 秋季严寒气候，也可以 很好锁温， 让按摩热敷 保持高效。
2）透气性出色。 核心位置共有750个护膝孔，在 兼顾锁温的情况下， 也可以 大大提升透气性。 让覆盖区域自由呼吸，夏天热敷也 不会有闷热感， 避免黏黏糊糊的体验。
3）电池容量大。 有5000mAh，是 同款中最大的， 可以持续使用7小时，续航能力超级出色。充一次电可以用15天，因此，对于 经常出差、旅游 的朋友来说，就相当的方便，真正的 解决电量焦虑。
阿Mo哥点评：
科普菲家一直主打性价比，这款在配置上 看起来很优秀， 但其实 优缺点 都非常明显。好的地方，就是整体 用料很有诚意， 功能也很齐全。有待提升的方面，则是在 实际体验感， 尽管材质很ok，但 实际的按摩体验， 却不如前面几款，加 上大电池的设计， 也加大了产品的整体重量， 降低了便利性。
【 网易制造 - 膝盖按摩仪 】，参考价单只349，一双698
核心优势：
1）创新磁石锁温设计。 内置 5颗磁石， 以及 650mm远红外热敷设计， 通过 磁化锁温 功能， 可以让热力更为聚集， 持续渗透关节，且不易流失或消散。加上 3面分区气囊 覆盖，也能让 放松效果 更出色。
2）全面智能操作屏。 功能显示都非常清晰， 温度/模式/压力， 自由操控，爸妈用起来也 更加方便。 结合 15mins 智能控制，也可以 避免按摩过度 的情况。
阿Mo哥点评：
网易严选的产品，无论是在 外形， 以及 使用感受 上，一直都是不错的，这款也不例外。按摩质感在行业的 平均水平以上， 重点是热敷方面的体验非常出色，很适合 追求极致温感的朋友 。不足点则是 续航能力一般， 而且硬壳设计，基本就注定了 它只能坐着使用， 活动便利性较差。
写在最后
好啦，以上就是本次 「膝盖按摩仪科普」 的全部内容 ， 希望能给到 有购买需求， 或感兴趣的知友 些许灵感与帮助。
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