老年痴呆的前兆：常把这四句话挂嘴边
根据世界卫生组织的数据，现在全球有大约5500万人得了痴呆症，每年还新增大约1000万例，也就是说，平均每3秒钟就有一个人得这个病。
在中国，患者人数特别多，是全球最多的。
老年痴呆在到来之前，其实是有迹可循的。要是你发现家里的老人经常挂在嘴边的话有这几句，那可得好好注意了：
第一句常挂在嘴边：「我怎么跑这里来了？」
他们会突然想不起来自己来这个地方的原因，到了某个地方却忘了要做什么事情，方向感和时间感都开始变得模糊。
第二句会老说：「你刚刚说了什么？」
因为记性不好了，他们会转眼就忘了才发生的事，别人刚说过的话也记不住了。
第三句经常提起：「我忘了。」
这是老年痴呆的一个典型信号，他们会忘记一些重要的信息，比如日期、时间、地址这些。
第四句可能会说：「我不想去。」
得了老年痴呆的人可能会变得不爱出门，不爱说话，对人也不热情了，甚至有点抑郁，不愿意参与社交活动，或者不想和别人打交道。
常吃这类食物，能防痴呆！
关于老年痴呆，年龄和基因是最主要的风险因素，是无法改变的不可控因素。
不过，好消息是，有研究发现，饮食是老年痴呆中的可控风险因素，通过调整饮食，能有效预防痴呆症。
2024年9月18日，英国贝尔法斯特女王大学在【JAMA Network Open】上发表了关于老年痴呆的最新研究：多吃富含类黄酮的食物，比如茶、浆果、红酒这些食物，能减少得痴呆症的风险，特别是对遗传风险高、血压高、有抑郁症状的人更有效。
在这项研究里，科学家们研究了UK Biobank数据库里的121986个参与者，平均年龄为56岁。
研究发现：
与类黄酮摄入较少的人比起来，摄入较多的人得痴呆症的风险要低28%。
和不喝茶的人比起来，每天喝4份茶的人痴呆风险也要低26%。
和不常吃这些食物的人比起来，每天至少吃两种以下食物的人，痴呆风险要低38%：5份茶、1份红酒、半份浆果。
这项研究为预防痴呆指出了一条新路，多吃富含类黄酮的食物，有助于降低痴呆症的风险。
所以，建议各位朋友，平时可以喝喝茶，吃点蓝莓、樱桃、猕猴桃、草莓等浆果，能保持大脑年轻。
来源：搜狐 小播说健康
