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想要补阳气，就一定要多养背！背部是人体阳气循行的大通道，养好背部可以滋生出源源不断的能量，让身体的小毛病们落荒而逃。
而且夏天是做背的黄金时期，这时候万物更新，阴消阳长，生 发的旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的作用。
我们的身体内积聚了一个冬天的寒湿，毒素，浊气......在夏季是最好排出的时候。
做一次背，可享受以下九种功效：
1. 改善睡 眠，头晕头 痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2. 改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3. 改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4. 防止颈部淋巴结肿大，长痘。
5. 防止形成黑色素，沉淀长斑。
6. 防止老年痴呆，心脑疾病。
7. 改善咽喉肿痛。
8. 平衡五脏六腑，防止颈椎腰椎问题，防止脊柱弯曲。
9. 祛除体内风寒湿燥以及垃圾污垢。
为什么养背的好处那么多?
因为养背就是调理膀胱经！膀胱经是人体的排垢通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，它负责人体大部分的代谢废物和污垢的排出！
并且，身体中其他脏器所排出的污垢，也要由膀胱经排出。可以这么说，我们的膀胱经如同城市中的各种排污管道，汇聚多处的污水，等它们把这些污垢输送到这里后，就会由膀胱储存和排出！
可见背部对健康有多么的重要。所以又有种说法叫：养背就是养命！
养背的方法有哪些？
1、按摩推拿
按摩也是背部保健的一种方法。
按摩是使用中医传统推拿手法，进行松筋开背按摩，可以促进血液循环，舒缓精神压力，消 除疲劳，紧实肌肤，改善 睡眠，还可以美容养颜。
特别适合肩颈僵硬、腰酸背痛、失 眠压力大等亚健康人群。
2、背部刮痧
背部刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到「活 血化瘀」的作用。
3、背部拔罐
膀胱经在后背上有许多俞穴，俞就是通道的意思。有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
脊背作为气血循行的主干道，最害怕淤积。只有脊背这个枢纽通了，气血运行通畅了，才能带走淤积，滋养全身，祛除疾病。而拔罐恰恰能帮助疏通背脊这个枢纽。
4、背部艾灸
艾灸是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调五脏气血、通经活络。
而灸背不但可以祛除身体的寒湿、毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状，会让沉重的身体感觉轻松，缓解身体疲劳，改善 睡 眠质量，对很多疾病都可以起到缓解的作用。
总之，人体的背部是非常重要的部位，养生可以先从养背开始，调和阴阳，强身健体。
温馨提示：因人体差异大，以上理疗方法，仅供参考，请务必亲自体会求证！
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