我是一个心里装不下事情的人，只要有事，保管晚上就睡不着觉。
而且有时晚上突然就想起一些不存在的事，就完全没有睡意了，就胡思乱想一通，好象就是自己在编故事情节一样，越想越怕，越想越睡不着……
感觉自己就给神经病一样，翻来覆去的都睡不着。
有时老公发现了我还没睡，还会被他说一顿的。
为此我还去看过心理医生，评估后，说我有轻度焦虑，还开了药。
后来，我开始使用以下方法，还挺有效的。
要克服有事就睡不着的情况，可以尝试以下方法：
1. 心理暗示：在睡前告诉自己，即使有事情未解决，睡眠充足才能有更好的精力去处理。
2. 写下来：把困扰自己的事情简单记录下来，包括可能的解决思路，让大脑感到事情已有所安排。
3. 放松练习：如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，帮助身体和大脑放松。
4. 适度运动：但避免在临近睡觉的时间进行剧烈运动，适当的运动有助于释放压力，改善睡眠。
5. 调整认知：认识到很多事情并非急于一时解决，保持平和的心态。
6. 营造环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，舒适的睡眠环境有助于入睡。
你也会因为有事而常常睡不好吗？
