冬季受寒，对我们的身体伤害尤其大。
一般表现为身体某些部位的疼痛、关节活动困难，怕冷，腹泻，感冒，身体乏累，睡眠和食欲变差等。
实际上 人体有5个寒气「入口」 ，护好它们才不易留下病根。
第 1 点
—The first—
5个部位，易受寒
表现一
脚冷
双足离心脏最远，血液供应少，阳气达到此处已经难以温煦肢节，所以中医有 「寒从足下起" 的说法。
如果双脚与心脏、肾脏、脾胃等内腑相连，长时间受凉，不但容易长冻疮，还可引发胃寒、脾虚、胸痛、精力下降等症状。
表现二
脖子冷
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脖颈皮肤薄，御寒能力差。
受风后，免疫系统可减弱，使人更容易感染疾病。
同时，寒气入侵会导致颈部肌肉紧绷和痉挛，引起颈部不适， 加重僵硬感和疼痛感。
表现三
腰腹冷
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腰腹部虽然有衣物保护，但对寒气非常敏感。
冬季节活动少，久坐不动的人群更容易 使腰腹僵硬、气血不畅 ，以至于影响到脾胃健康，诱发腹泻、腹痛、腹胀、食欲不振等症状。
表现四
关节冷
膝盖皮肤薄受凉会导致关节周围的血液循环减缓，导致关节僵硬，使临近的肌肉更容易受伤。
特别要注意的是膝关节承载了人体大多数的活动， 如果不做好保暖，膝关节的灵活性会随着年龄增长大幅降低。
表现五
头冷
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头部为诸阳之会 ，若头部受寒，阳气特别容易散失，全身的体温都会下降，增加感冒和其他呼吸道感染的风险。
此外，寒气会引发血管收缩，患有高血压、高血脂的中老年人容易出现头痛、头晕，甚至中风。
第 2 点
—The Second—
快看自己「寒」在哪儿
要治疗寒症，首先应分清「寒」在哪儿。
1.寒在肝
寒凝肝脉，多因寒邪侵犯肝经所致，凝滞不通，就会容易疼痛。
症状： 头痛、少腹冷痛，阴囊收缩抽痛，呕吐清涎等
2.寒在肾
肾阳虚寒，多因肾气不足导致，如果肾阳不足，膀胱里面的水液就无法蒸腾气化，容易压迫膀胱。
症状： 大便稀溏，小便频繁，尿量增多，伴随腰膝酸冷，四肢不温现象。
3.寒在脾
脾阳虚衰、阴寒内盛导致，运化功能会大幅降低。
症状： 腹胀、腹痛，大便不成形甚至完谷不化，舌质淡白，苔厚或腻。
4.寒在肺
寒气入肺，阻塞气机，导致鼻窍不利。
症状： 咳嗽、鼻塞、流涕、打喷嚏，身体总觉得没劲儿。
5.寒在胆
气血衰弱、邪气内入，与正气相搏于少阳经所致。
症状： 口苦、咽干、目眩、不欲饮食、心烦、失眠、喜呕、抑郁、腹胀、打嗝、关节疼痛。
6.寒在胃
胃虚不降、胆气上逆，导致胃寒气逆所致。
症状： 迫使胃之气逆而上行，疼痛呕吐；因寒而阳气不化，易腹泻腹痛；唇焦口渴，粪便坚硬难以排出。
7.寒在心
寒气在心，遇寒则凝，就会造成血液流通不畅，血脉不通不能上荣于面。
症状： 面部长斑，嘴唇发青发紫等症状。
第 3 点
—The Third—
4个方法，做好暖身
1
吃羊肉炖萝卜
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羊肉性温，羊肉不但能够驱寒滋补，还能够促进血液的循环，增加身体的御寒能力。
白萝卜性凉味甘辛，可清热生津、下气宽中、开胃健脾。
烹饪二者食用，不仅美味，还能 补益中气、驱寒防病。
2
按揉劳宫穴
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手轻握拳，中指指尖所到的地方就是劳宫穴。
晚上睡觉可以将双手搓热，然后用劳宫穴按摩自己的小腹。
长期坚持，手掌之火可传递全身，慢慢地提升身体阳气，改善症状。
3
每天外出散步
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步是一种轻松的有氧运动，可以帮助改善心血管健康、增强肌肉和提高整体身体活力。
每天在外走上半小时 ，有助于提高心情，减轻冬季可能带来的情绪低落感。
冬季日照时间较短，外出散步可以增加阳光下的暴露时间，从而驱散寒气，减少寒气损害。
4
用热水泡脚
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热水泡脚可以扩张血管，促进血液循环，达到 活血化瘀、补气升阳 的作用。
同时，泡脚能由内而外地加快下半身血液流通，一天活动产生的疲劳消除疲劳。
