经络通畅身心无恙
俗话说，「立夏不饮茶，酷热苦难缠」，我国自古就有立夏节气泡茶的风俗。
立夏之后尚未到雨季，空气干而热，此时补充体内的水分极为重要。既然补水就要有目的、有的放矢的补充。
下面是几款适合立夏的健康养生茶饮，具体选什么茶大家可以根据自己的身体情况自由选择~
第一款：五色鲜花养生茶
五色鲜花茶是由金银花、玫瑰茄、玫瑰花、胎菊、枸杞、甘草各5克，绿茶适量组合而成的一道「清补运」茶饮。
五色鲜花养生茶具有平肝明目、清热解毒的特殊功效。开水冲泡，每日饮用。
功效：清补运。对高血压、动脉硬化患者非常有益。
第二款：西洋参茶
西洋参薄片2g，白茶3g，沸水冲泡。
功效：清、补。补气养阴、延年益寿、补肺止咳、生津止渴、固精安神的功效，可缓解心悸、失眠、心跳过慢等不适。
第三款：乌梅茶
立夏之后，人们大量排汗会造成人体阳气不足，皮肤腠理易于开泄，此时可多食用酸性的药食两用食品。
如用乌梅、山楂、木瓜、五味子各8g，煮沸制成乌梅饮，放凉后饮用，也可放入冰箱做冷饮。
功效：补运。乌梅饮降脂、平衡血液酸碱度效果很好。血糖不高的朋友放一些冰糖则更加可口。
第四款：首乌茶
熬制方法如下：取制何首乌20-30g，加水煎煮30分钟，冷却后作为茶饮，每日一剂。
功效：清补运。何首乌具有降血脂、减少血栓形成的作用。对于血脂升高者，经常饮用首乌茶对养生祛病有明显疗效。
第五款：葛根茶
葛根具有改善大脑血液循环、养生祛病的功效，缓解高血压引起的头痛、头晕、耳鸣、腰酸腿痛等症状。
取葛根饮片20g，加水煮沸，然后每天饮用。
功效：清补运。葛根片泡茶可用于预防和治疗高血压。
第六款：山楂茶
其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用。
功效：补运。山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。
第七款：荷叶茶
荷叶茶的饮用方法是取15g荷叶加入适量的绿茶加水煮沸10-15分钟，就可以喝了。
相关研究表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑、降血压、祛病养生的功效。同时，荷叶还是一种很好的减脂减肥的良药。
第八款：金盏花茶
金盏花性甘，用它来泡茶，能清除火气和湿热，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。
感冒了喝上一杯有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。
取3—5g金盏花用开水冲泡5分钟即可饮用，也可加入金莲花2—3朵一起冲泡。金莲花虽然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适当加点冰糖或蜂蜜调口味。
第九款：玫瑰花茶
玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质；玫瑰花有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。
冲泡玫瑰花茶时，取玫瑰花3-10粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约10分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。
