俗话说： 「白露身不露，寒露脚不露。 」随着天气转冷， 人体末梢部位如手脚容易感到冰凉，这主要是因为气温下降导致气血循环不畅，寒气容易从这些部位侵入体内，影响血液循环的正常运行。常见的疾病有： 骨关节炎、痛风性关节炎、类风湿性关节炎、雷诺综合征 等等。
寒露
作为二十四节气之一，标志着深秋的到来。这一时节，气温逐渐下降，寒气渐生，昼夜的温差加大，人体也需要适应这种变化。在中医的理念中， 寒露不仅是气候的转折点，更是调养身体的好时机。
痛风是一种由尿酸代谢异常引起的关节炎症，表现为关节红肿、疼痛等症状。在中医看来，痛风与 体内湿气、气血循环不畅等因素有关。
我们通过刺激特定的穴位可以达到 祛湿散寒、疏通经络、增强阳气的效果。
足三里穴
位于小腿外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前嵴一横指处。
足三里穴有什么作用？
增强脾胃功能，促进消化吸收
是胃经的合穴。通过刺激此穴位，可以 增强脾胃功能，促进消化和吸收，提高身体对疾病的抵抗力 ，从而有助于缓解痛风症状。
疏通经络，增强身体的阳气
调和气血，通经活络，促进血液循环 ，从而改善关节部位的血液循环状况，减少尿酸盐在关节的沉积。
利水渗湿
可以 促进体内湿气的排出，减少湿邪在体内的滞留 ，从而缓解痛风引起的肿胀和疼痛。
「
操作方法：按摩、艾灸、刮痧
按摩
用拇指或食指的指腹放在足三里穴位上，用适当的力度顺时针按压30秒，逆时针按压30秒，重复几次。力度可以逐渐加大直到感到轻微的酸胀感，但不应感到疼痛。每次持续按压3-5分钟，每天2-3次。
艾灸
点燃艾条的一端，让其自然燃烧，然后将艾条靠近足三里穴位，距离约为2-3厘米，保持艾条在穴位上方不动，让其产生的热量温和地作用于穴位。每天一次，每次约10-15分钟，连续几天观察效果。
刮痧
在足三里区域涂抹适量的润滑油或乳液，以减少摩擦带来的不适。使用刮痧板沿着穴位所在的方向，从上往下轻轻刮拭，力度逐渐加大直至皮肤出现微红或紫色的痧痕。每个方向刮拭10-20次，直至皮肤微微发红，一般5-10分钟即可。
你以为足三里穴的好处仅在于此？
1 消化不良、胃痛、胃胀：
在中医里，按摩此穴能有 效促进胃肠道蠕动 ，增进食欲，帮助消化。
2 缓解便秘：
经常便秘或排便困难的人 ，按摩足三里穴可以迅速通便，效果尤为显著！
3 改善下肢麻木、疼痛：
足三里位于下肢， 对下肢肌肉、骨骼等组织具有滋养作用。
4 调理月经、痛经：
对于女性而言，足三里具有 调理月经的功效， 能够调节内分泌系统。
然而，面对复杂疾病，单纯依靠按摩足三里穴可能无法达到完全治愈的效果。此外，我们还可以 配合中药调理痛风性关节炎。
在中医经典方剂中， 乌头汤是治疗寒湿型痛风的良方 。其原理在于 散寒通络、祛风除湿、消肿止痛。 乌头汤由 麻黄、芍药、黄芪、甘草、川乌 等药物组成，其中乌头大辛大热，祛寒止痛；麻黄通阳行痹，散寒除湿；白芍养血敛阴，温阳祛湿止痛；黄芪益气固表，甘草缓急止痛。
诸药合用，专门 散寒祛湿，对痛风等寒湿痹阻症状 有显著疗效。当然，中药的使用也需根据个体情况，遵循医嘱，切勿自行随意服用。
