导语
「要想身体好，早睡又早起」，这是大家都知道的养生之道，尤其是睡觉习惯，们常有着大把的小习惯，这些习惯与我们身体息息相关。
例如:「头朝东，脚朝西」这一说法更是为数不少的人所知。
然而，这一习惯习俗的根源是什么，难道睡觉真有这么多讲究?
据说这和住宅的坐向以及风水有关系，而这又和我们的身体有什么关系?
「头朝东，脚朝西」 与风水有关。
「头朝东，脚朝西」这一说法相信很多人都听说过，特别是老一辈的人。
「头朝东，脚朝西」是在说房屋的坐向和住户的方位。
首先我们来看看这房屋的坐向。
在我国古代，由于交通不发达，一般都是步行或者骑马等方式，所以古代人在选房时有个很大的特点就是选房屋要坐北朝南。
因为房屋坐北朝南可以利于采光采热，同时也可以避免直面北风的侵袭。
而「头朝东，脚朝西」中朝东，就是「头朝东」，根据古代人选房的习惯，按照时间来分划，日出东方，所以这一方位也是最好的方位。
所以从这一方面来说，「头朝东，脚朝西」是在房屋坐向上所反映出的风水，对后人的影响从而逐渐沿袭下来。
这就好比，有些人还留着辫子，是一种信仰，但是对于普通人来说，他们留辫子就是好看，就像当下流行短发一样。
因此，不同的风格所表达的意义不同，人们的需求和爱好是多方面的。
所以这种影响是潜移默化产生出来的。
睡眠质量和身体健康是密切相关的。
睡眠对我们的身体健康有着直接的影响，我们每天需要保证8小时左右的睡眠时间，这是休息，也是恢复。
如果没有好的睡眠时间，那么我们身体很难有好的休息。
人的身体就像一个机器，好的睡眠就像是给你充电，如果没有相应时间，那么你的电源就会随时掉电停止工作，那么人也会精疲力竭，无力无气。
不仅会在需要用力的时候动不了了，而且还会因为长时间没电或者说没休息，从而产生故障就会受到影响。
所以我们的身体也一样，有很好的休息，就会恢复能量，补充体力，从而拥有更好的精神状态和很好的工作态度，更不会因为没电或者没有休息就坏掉身体亚健康。
所以保持充足的睡眠质量是身体健康的基础。
人的睡眠还有个知识点就是，早睡早起最养生。
人的作息时间与身体有着紧密的联系，从早晨开始，我们经常会遇到「好困」的状态，其实这是人体生物钟产生的反应，当太阳升起的时候，我们就会自动清醒。
这是人体为了迎接阳光，所以对应早晨醒来代表崭新浪漫的一天开始了，万物复苏，有生机。
同时对于入睡来说也是一样的，傍晚时候当太阳落山的时候，夜色便降临了，这时除了在城市中闪烁灯光，在农村则是家家户户开始关灯，一片漆黑。
这个时候人体也会自然变得疲惫想要入睡。
晚上太阳落山的时候也是空气湿气最重的时候，这个时候如果还在活动着的话，容易引起感冒或者身体其它问题。
所以晚上能够早点睡，也不容易被鬼敲门。
古代人认为夜晚是鬼怪行动最猖获的时候，如果你们这时候能早点睡，也不容易遇到什么事情，可以保护自己。
晚餐要吃七分饱 。
睡眠作为人类每天都要经历的一件大事，为了保证睡眠质量，有些人甚至专门做了一个卧室，就是专门用来睡觉休息的房间。
如果晚上能早点入睡，那么白天自然就会显得很清醒，这样做无疑是最健康的。
晚上吃点什么，可以让我们第二天更清醒，这些食物都是一些易消化不油腻的食物，所以晚餐上我们优先保持七分饱。
晚餐七分饱，则足见中餐中有很多菜品，而在晚餐中油腻食物非常多，如果吃上太多，就会导致胃肠负担过重。
同时我们的饮食文化中还出现过很多禁忌，其中有禁止吃馒头米饭，禁止吃韭菜羊肉等习俗，其中就与「烟火」有关，据说这样吃上去不能让鬼吃饱，有些地方还可以禁忌加入一些食盐。
吃盐就是要让鬼友不能出来，因为鬼是不能接触阳光和盐等有祭祀性质的东西，所以这才能保证晚上睡觉不会被碰灵异事件，而这些往往都是由不速之客所为，所以凡事都要控制住自己，不要多惹麻烦事，不要破坏规律。
每个人都有属于自己的规律，所以这些东西还是值得相信和坚守的。
睡前泡脚 不用夜宵。
大家都听过忙了一天躺在床上的那一刹那，是多么享受的一件事情。
尤其是在经过一天工作和学习后回到家中，有份舒适的美餐吃是多么幸福的一件事情。
经过一天下来各种压力的疲惫感油然而生，每天晚上给自己来个美丽的大餐，再躺下来，那种解放和轻松感简直无与伦比。
因此我们可以进行一些活动，让自己的全身放松下来，然后吃些简单易消化的小点心，然后再施施脚就能达到一个很好的状态。
晚上尽量给自己的大脑减压，不要想太多事情，可以练习着听一些音乐等，这样能很快让你入手大脑进行放空休息，所以这都是科学知识。
结语
所以「头朝东，脚朝西」的说法并不是迷信，它有其一定的科学依据，所以还是信守一二为好。
