我们很多粉丝用312经络锻炼来降糖，因为他在心里想的是试试看，所以锻炼的时候，并不是很用心，这样在锻炼的时候就没有准确的去操作，也就是说他在做312经络锻炼的时候，方法不准确，比如，做腹式呼吸我们要求，在吸气和呼气的时候，胸部不要动，他只看到吸气鼓肚子呼气瘪肚子，而且认为肚子鼓的越高越好，这样在做腹式呼吸的时候，身体没有放松，在吸气的时候腰部用力挺腰，就是追求肚子高点。
很明确的说，这个操作方法不对，你做法不对，就不会有效果。我也经常在评论区或者收到私信说，我做了312经络锻炼以后，怎么降糖效果不好呢?为什么不好呢？那是因为你的操作方法不对。
这个操作方法不对的原因是因为你没有弄清楚腹式呼吸的道理，只看动作，只看结果，不注意过程。
这里，我就腹式呼吸的道理，简单说一说，腹式呼吸的道理是，通过缓慢的吸气，让吸气量越来越大，这样肺部的气泡就可以存满，满了以后，因为胸部不动，就会挤压横膈肌下移，这样腹部的脏器被挤压以后，腹部就隆起了。横膈肌下移的幅度越大腹部鼓的越高。然后呼气再逐步回缩。而不是用力挺腰或是努肚子。
当然要做好腹式呼吸，思想也要放松，意念集中在小腹部，就是想着小腹部，吸气和呼气的频率要特别缓慢，吸足呼尽。
下面就是学练者做腹式呼吸的体会，点开下面的视频可以观看，对比一下，感觉你的腹式呼吸需要怎样改进。
这个腹式呼吸对锻炼效果有重要影响，我们再来看看祝教授的讲解，点开下面的视频就可观看。
而在312经络锻炼法的实践者当中，王占全先生有典型性，他不仅用312经络锻炼把血糖降下来了，而且停药多年，一直平稳，身体的其他问题也没有了，不仅提高了精力还增强了体力。我们来看看他的体会，点开下面的视频就可观看。
学练312经络锻炼法是不需要医药费的，你自己看下面的视频，自己锻炼，就这么简单，但是要想有效，需要一个是认真学练，方法要正确了，方法做不对，就没有效果。二是要根据自己的身体情况，灵活运用，降糖的粉丝要重点做腹式呼吸和下蹲，这两个要加强。
如果你想学练312经络锻炼法，点开下面的视频，看示范讲解。
我们很多学练者都是通过学习班学习以后才准确的掌握了312经络锻炼，因为现在手机学习的便捷，我就把312经络锻炼的学习课【 312经络锻炼：这样学练效果更好】， 放在手机上，大家学习起来方便。下面就是这个学习课，点看下面内容就是。
不管您想不想学这个学习班课，我都希望你认真去做好312经络锻炼，把血糖降下来，彻底解决好身体的问题，过上快乐幸福的生活。
参考文献：
【312经络锻炼法有效防治中老年常见病】 （新华出版社）
【气血通畅保健康—312经络锻炼法治病典型实例】（中医古籍出版社
