脾虚的8个信号：
- 消化不良：饭后感觉腹胀，食物难以消化。
- 食欲不佳：对食物失去兴趣，食量减少。
- 疲倦乏力：经常感到身体疲惫，缺乏活力。
- 面色萎黄：皮肤失去光泽，显得暗沉。
- 舌苔厚腻：舌头表面出现白色或黄色的厚苔。
- 大便溏稀：排便不成形，容易粘马桶。
- 水肿：身体出现轻微的水肿，尤其是下肢。
- 记忆力减退：注意力不集中，记忆力下降。
伤脾胃的6大习惯：
- 饮食不规律：经常饥一顿饱一顿，损害脾胃功能。
- 暴饮暴食：一次性摄入过多食物，增加脾胃负担。
- 嗜食生冷：过多食用生冷食物，导致脾胃虚寒。
- 过度劳累：长期过度劳累，耗损脾胃之气。
- 情绪不稳：情绪波动大，影响脾胃的正常运化。
- 缺乏运动：长期久坐不动，影响脾胃的运化功能。
调理脾胃的穴位：
比较常用的有足三里、中脘、脾俞等。这些穴位可以通过按摩、艾灸等方法进行刺激，以健脾养胃。
在进行穴位养生时，寻求专业中医师的指导，以确保操作正确、安全有效。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是养护脾胃的重要措施。
