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那天早晨，李自岳一照镜子，差点没认出来镜子里那头雪白的自己。
他是个忙碌的会计，平日里除了数字，似乎什么都不在乎，包括他那逐渐增多的白发。但这次， 白发的数量似乎过了他的心理阈值。 他决定，是时候去医院看看了。
到了医院，遇到了张文建医生。李自岳把自己的担忧告诉了张文建医生，张文建医生听后哈哈大笑，说：「李先生，你知道吗， 有人说长白头发的人不易患癌 ，你信吗？」
李自岳一愣，这点确实新鲜，他摇头表示从未听说。张文建医生便开始了他的讲解，首先他提到：「 白发并不直接防癌 ，而是背后有更复杂的生理机制。」
张文建医生接着解释， 白发的形成主要是因为毛囊中的黑色素细胞随着年龄增长而减少 ，这是一个自然老化的标志。
「但是，别急着下结论。」张文建医生一边说，一边从抽屉里拿出一些资料，「这里有几个病例，都是 长了不少白发的患者 ，他们来检查时都特别担心自己会不会有大病。
结果呢，他们的健康指标反而比同龄人好。这并不是说他们因为长白发而健康，而是这些人在生活中更加注重健康，比如 饮食、运动习惯都很好 。」
张文建医生又提到了一个关键点， 那就是心理因素。 你知道的，压力大是促进白发生长的一个因素。
但是，对于一些人来说，接受自己的白发，而不是焦虑和抗拒，实际上能够降低他们的心理压力。而 心理健康的好处，我就不用多说了，对防癌也是极有帮助的 。
通过张文建医生的解释，李自岳明白了很多。张文建医生见李自岳似乎对这个话题产生了浓厚的兴趣，便继续展开说：「你看，人们常说，生活中的每一件小事都 可能影响到我们的健康 。
就拿睡眠来说吧，大家都知道睡得好不好直接关系到我们自己第二天的精神状态如何，但你知道吗， 睡眠质量还和我们的白发增长速度有关系呢 ？」
这时，李自岳更加好奇了。张文建医生解释道：「我们自己如果长期睡眠不足会增加自己身体的氧化压力，这自然也包括了那些负责 给头发上色的黑色素细胞 。
睡眠不好的人，白发可能会更早、更多地冒出来。而这个过程，又间接地反映了身体内部可能存在的一些问题，比如免疫力下降， 这本身就是癌症风险增加的一个因素 。」
李自岳听得津津有味，觉得今天来医院真是没白来。张文建医生继续说：「还有，我们的饮食习惯，你可能听说过‘你是你吃的’，没错，饮食对我们的健康影响巨大。不仅是体重， 心脏健康，连我们的头发颜色保持都跟它有关 。」
通过改善生活习惯，不仅可以让自己看起来更年轻，更重要的是， 可以提高自己的生活质量，降低患病风险 。这一天的医院之行，让他受益匪浅。
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