大家好，我是张医生。关于阳气啊，我没少和大家强调它的重要性，那咱们体内阳气的根本啊在于肾，这肾中的真阳啊也是生命活动的原动力，在充盈的状态下才能让人保持健康有活力，一旦亏虚了人就会变得容易生病。
而且啊这肾阳是位于人体深处的，想要补益的话会比较困难，不仅需要更加深入和细致的调理，还很容易遭受生活中的不良习惯的影响而产生亏损，出现一边补一边漏，看不到头的情况。今天啊我就总结出了四大损耗肾阳的行为，请大家一定要避免！
第一个啊就是作息不规律。
这在如今啊已经是很普遍的一种情况了，特别是对于年轻人来说， 经常晚上不睡白天不醒的，违背了咱们的自然规律。在中医理论中，阳气在夜晚收敛于体内，在白天的时候生发，运行在我们的体表。 如果晚上熬夜不睡觉，就会一直损耗阳气，白天也会影响阳气的升发，完全违背了阳气的活动规律，阳气想不亏损都难！
第二个呢是贪凉。
这点在夏季体现的会很明显，在这个时候啊大家的 穿着都会很清凉，为了缓解炎热还会选择喝冷饮、吃雪糕、吹冷气，这些寒凉的东西啊进入体内以后会消耗大量的阳气，外界的寒邪也会更容易侵入体内影响阳气的升发，时间久了，阳气自然就出现亏虚了。
然后第三个啊是运动不当。
适量的运动啊是有益身心健康的， 这点是毋庸质疑的， 但是很多人啊把握不好运动的量，以及合理的运动时间，像有工作的人啊只有晚上下班以后才有空余时间能去运动，剧烈的运动啊还会让人一直出汗，阳气会随着汗液散发出去，进而产生损伤。
这最后一点呢就是欲望的不节制的。
咱们的 肾藏精，精化气，过度的释放欲望会直接损害肾脏精气，进而引发肾阳的亏虚。
不把这些不良的习惯给改掉，肾阳是很难保持充盈的， 希望大家看完今天的内容啊，能够去注意并改掉这些行为。今天的分享就到这里了，我们下期再见。
