进入冬季，寒冷的刺激可使支配内脏的植物神经处于紧张状态，从而导致胃肠调节功能紊乱，引起胃肠不适，因此护胃养胃成为当务之急。怎样才能让胃温暖舒适地过冬呢？我们需做好这几件事——
注意胃部保暖
「热胀冷缩」是常识，寒冷的刺激极易使胃部血管发生痉挛、收缩，引发胃痛、反酸。因此，冬季要格外注意保暖，尽量不在寒冷的室外久驻。
不要长期喝粥
米粥确实有养胃、健脾的功效，然而喝粥时几乎不需要咀嚼就可以直接咽下，长期咀嚼动作减少会令含有多种消化酶的唾液分泌减少，不利于食物的消化，长此以往会导致消化功能退化，引发或加重胃病。
少吃苏打饼干
苏打是碱性食品，有中和胃酸的作用，但有些苏打饼干中的脂肪含量、钠含量偏高，过多摄入不仅会导致热量、食盐量超标，还会增加胃肠道的负担。
适度吃葱姜蒜
研究表明，稍微吃点葱姜蒜等辛辣食物，可以增加胃黏膜的血流量，对胃具有一定的保护作用。而且，大蒜里的大蒜素能抑制幽门螺杆菌，适量食用可抑制胃部的炎症反应。姜则可以暖胃、止呕、缓解痉挛。
尽量戒烟限酒
烟和酒对胃黏膜的刺激可诱发或加重胃炎、胃溃疡，此类患者要尽量戒烟限酒。
保持良好心情
胃有「第二张脸」的雅称，它是人体脏器中最易受心理、情绪、精神影响的器官。焦虑、怨恨或愤怒的情绪，会令胃部和面部一样充血发红；而悲伤、沮丧或忧郁的情绪，会令胃变得苍白，导致胃液分泌不足，活动减少。因此，保持良好心情很重要。
注意劳逸结合
体力和脑力劳动过度都会引起消化器官供血不足，胃黏膜分泌功能失调，从而导致胃病发生，因此要注意劳逸结合。
此外，日常生活中如果出现胃痛、反酸等不适症状，应尽快就医，早诊早治。
