大家好，我是中医杨明丽
人只要吃饭，喝水，就会有水湿，但只有不动的水才会变成湿气，我们常说阳化气，阴成形，只要让水走起来，才是祛湿的根本解决之法。
那在祛湿之前如何判断自己有湿气呢？
1.湿气停留在四肢，你就会感觉四肢沉重，好像全身都没劲，走不动路。
2.湿气停在腰，你就会感觉小腹冷痛，腰上好像挂了一圈钥匙，还会有大便粘或稀，舌苔厚腻。
3.湿气在骨，就会感觉关节肿痛
4.在血液里，就是我们说的湿浊，湿浊又粘腻又重浊，就会形成我们所说的高血压，高血脂等。
那如何让水走起来呢？中医认为，脾是运化水湿的，正常情况下，这脾像是一个洒水车，将水撒向全身各处，若是脾的功能失常，就相当于洒水车不走了，只在一处洒水，就会造成湿气泛滥。
比如你吃的太多了，或者吃饭吃的太晚了，脾忙不过来或者说是他本来要休息了，你又给他拉起来干活，那这个时候就会产生湿气，所以若是你经常感觉消化不良，或者因为工作的原因，总是不能按点吃饭，吃过饭后还总感觉胃胀，反酸，嗳气，就可以参考保和丸来帮脾分担一下消化食物的任务。从而让脾有多余的精力来运化水湿。
还有就是像有的人经常说「喝口凉水都长肉」这就是寒凉的水损伤了脾，把脾冻伤了，所以脾也就运化不了水湿了，若是你平时还有手脚冰凉，畏寒怕冷的情况，就可以用理中汤来暖一下脾土，让水重新运化起来。
还有一种情况就是脾气太弱了，脾失去了运化水湿的能力，那这种情况就要健脾祛湿，可以参考参苓白术散。
好了，今天的内容就分享到这里，涉及用药，一定要在医生的指导下辨证用药。我们下期再见！
