节令已过夏至，从阴阳来说，阳气开始要慢慢往下走，但这需要缓慢变化的一个过程，人体很难直接感受到。所以长夏三伏天的暑热之气，对有些人来说特别难熬。
我们知道在中医上，夏属火，火气通于心，心主火，一旦心火旺盛，就会出现心火上炎，扰动心神；同时三伏暑热天，气温很高，每天汗出不止，伤津耗神。中医讲，心为汗液，又讲汗血同源，所以，出汗不仅伤津，还会伤及心血。所以在这个时节有些人就容易出现心烦难安，日常睡不好，神疲乏力、口干舌燥，甚至心慌心悸、胸闷气短等现象。
所以，暑热三伏天，对人体而言，多会有两大伤害；一是伤心血，不停的出汗，也就意味着心血慢慢在消耗，心血亏得多了，心神失养，很多人晚上睡不着，心血再被消耗了，白天又会变得没力气，同时，气随津脱，所以耗津伤血的同时还会伤阳气，所以又会出现胸闷气短，心慌心悸等。
二是伤脾，中医五行上，心为火，脾为土，火能生土，所以，只要心血亏虚，慢慢地脾也会出现问题，这就是中医上的母病及子。那我们知道，脾是后天之本，担负着气血化生的责任，脾不好了，气血的生产也就乏源了，所以有些人就会出现食欲不振，面色苍白，人也变得疲惫乏力，经常心有余而力不足，身体看起来比较虚弱。
那这种心血亏虚，脾失健运的情况，在中医上就是心脾两虚的情况了。那中医调理心脾两虚有一个很好的方子，就是归脾汤，尤其善于调理心脾两虚导致的失眠。但归脾汤里的心脾两虚，病的起因多是过度思虑所致。
中医上，夏与心气相同，所以这个时节就比较适合去养心。有一味中药就很适合用来调理心脾两虚，气血不足的问题，它就是桂圆。民间自古有「南桂圆、北人参」的说法，它的功用可以与人参相媲美。桂圆性温，味甘、气香、性平，液浓而润，为心脾要药。能滋生心血，又能保合心气，滋补脾血，强健脾胃。可直接单独食用，也可以做成桂圆红枣莲子汤都可行。
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