深秋时节，一缕袅袅的雾气笼罩着整座城市。张先生一边咳嗽一边艰难地迈开步伐，缓缓走在人来人往的街道上。
突然，一阵剧烈的咳嗽占据了他的身体，就像是有一只无形的大手紧紧掐住了他的气管。
张先生情急之下，捂着嗓子蹲在了路边，大口大口地喘着粗气。
过了好一会儿，咳嗽终于渐渐平息下来，可他却被吓出了一身冷汗。难道自己的身体出了大毛病吗?
张先生今年已经60岁高龄，曾经是一名体力活儿最为繁重的运输工人。
尽管环境恶劣，他却从来都习以为常，对自身的健康状况从未多加留意。
直到最近几年，呼吸越来越沉重，经常会出现剧烈的咳嗽，张先生才意识到可能是旧疾复发的缘故。
多年的粉尘侵袭显然已经严重损害了他本就不算强壮的肺部。
第二天，张先生就前往医院做了全面体检，结果很快就揭晓了他一直以来的疑虑。
医生告诉他，他的肺部出现了轻度的纤维化，附近也同时伴有一些炎症反应。
如果不及时采取措施，恐怕日后只会愈演愈烈，演变成肺气肿、肺心病等一系列并发症。
得知自己肺部的状况如此糟糕，张先生对医生百般诘问，希望能从饮食等方面改善一下。
医生首先嘱咐张先生，平时多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜，比如胡萝卜和西红柿。
据研究发现，这两种营养素对保护肺部黏膜、增强肺部抵抗力都有着极佳的功效。
维生素A能够有效增强机体免疫功能，维生素C则可起到抗氧化作用，清除自由基对肺部的损害。
同时医生还叮嘱道:"苦瓜虽然也有一定保肺作用，但并不如专家们所建议的胡萝卜和西红柿那样管用。"
张先生回家后就严格按照医嘱开始自我调理。
他把餐桌上的猪牛羊肉、腌渍食品统统撇开，取而代之的是新鲜的蔬菜佳肴。
他给妻子下了个"死命令"，每天餐桌上必须有足量的胡萝卜和西红柿。
有时妻子会烤制一些干番茄，放在饭菜里增香。不仅如此，他们还会在阳台上种植一些小型盆栽，自给自足。
渐渐地，张先生开始觉得自己的呼吸越来越顺畅了。起初还会频繁咳嗽，现在已经很少出现。
他像是焕发了新的生机，整个人都变得精神抖擞起来。
就连医生也被张先生的坚持所感动，在复诊时对他说:
"只要你继续保持这种良好的生活方式，相信定能把肺部的纤维化情况控制住，甚至扭转过来。"
如今，这位曾几度被肺病缠身的老人已重拾了健康的体魄。
他时常会在附近散步锻炼，给那双曾在工地上奔波的双腿充分伸展。
有时也会结伴同行，和几个老伙计们聊聊天，谈谈在疾病中寻得健康之路的心得体会。
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