中医非常讲究气血。在生活中，当我们感到经常感到乏力、说话累、容易出汗、气短、面色口唇色淡、皮肤头发无光泽，这就说明我们气虚了。
血虚主要表现为：面色萎黄，唇色指甲淡白、头晕眼花、健忘、手足麻木冰凉等。若是气血两虚，则普遍抵抗力比较差，正气不足，受到外邪容易生病。
面对以上这些情况，治疗时应该注重补益气血、调养脾胃。本文就为大家介绍一个补气补血又简单的小方子。
枣参丸
枣参丸出自【本草纲目拾遗】卷七引【醒园录】，这是一个食疗方，具有补益的效果，主要是针对气血不足证，包括疲倦、气短乏力、脸色差、健忘、手脚冰凉、抵抗力差、容易生病等症状。
枣参丸的药物组成：大枣10枚（蒸软，去皮、核），人参3克。做法为：将大枣去核去皮，和人参一起用布包起来，放在锅里蒸熟蒸软，然后把它们捣碎混匀，搓成小丸，大约每个9克，口感较好，既是良药，又不苦涩。
可以一次多做些，按照比例加入大枣和人参就可以了，如此省去了每日煎煮的麻烦。当然还有更简便的方法，比如枣泥加参粉，或者直接大枣和人参同煮成水，或者做枣泥糕。
气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中起很重要的作用，正如【内经】所说的「人之所有者，血与气耳」。
气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。而且气与血的关系也是密不可分的，气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体，因而有「气为血之帅，血为气之母」的说法。
总之，气血阴阳之间协调平衡，生命活动得以正常进行。反之，「血气不和，百病乃变化而生」。
因此，调整气血之间的关系，使其恢复协调平衡的状态是中医治疗疾病的常用法则之一。而面对气血两虚的情况，枣参丸非常注重补益气血、调养脾胃。
大枣，也就是基本每个人家里都有的红枣。大枣作为厨房里常用的食材，吃法多样，可以炖汤，也可制作枣糕、枣泥等，口感香甜。除此之外，大枣作为药材使用的时间也很早，【神农本草经】中就已有记，而且张仲景的【伤寒论】更是把大枣当作补脾胃第一药。
大枣味甘，性温，性质平和，归脾、胃、心经，具有补脾虚、养血安神、调和脾胃、解药毒的作用。临床上常用来治疗脾胃虚弱、血虚所致的面色萎黄、疲倦乏力、食欲不佳、大便溏稀、消化不良等。
大枣常被称为「脾之果实」，可以生吃，也可以煮粥汤、做饼，如用大枣、小米或糯米、食糖熬制而成的大枣粥。最经典的莫过于【伤寒】的桂枝汤，桂枝汤的大枣主要目的就是补益脾胃，防止发汗过多损伤胃中津液。
大枣还可以治疗各种出血后身体虚弱，比如女子月经出血过多，会造成血虚，由于血承载气，津与血本是同源而生，所以当血不足的同时，还会出现气虚、津液不足的表现，而大枣能补脾健脾，而脾胃是气血产生的源头，脾胃健运，气血就得以充足，津也就慢慢补上来了。
也就是说，大枣能够补脾健脾、益气生津、滋阴养血，非常适合气血不足、身体虚弱的人日常服用。
当然，在制作参枣丸时，还可以加上一些山药，用以加强滋补脾胃、益气生津、补血的效果。
对于大枣，患有牙痛等牙齿疾患的人不宜过多使用；大枣性质黏腻，若是有脾虚湿盛的症状，比如咳嗽痰多、呕吐恶心、便秘、身体困重、舌苔白腻的人不宜用枣参丸了。
但若是非要用，可以在大枣中加入生姜，能够一定程度缓和大枣壅滞脾胃的副作用，大枣也可以反过来制约一下生姜的刺激性。
而且大枣生吃引发腹泻，尽量要蒸熟或者煮熟后服用，服用时尽量不要食用萝卜、动物肝脏等，会影响药物效果。
糖尿病患者要在专业医生指导下服用。大枣虽好，毕竟滋腻，不要过量使用，单独食用一日1~5颗即可，过量可能出现口干舌燥、腹胀等问题。
枣参丸中用来补气的是人参，人参味甘、微苦，微温，归脾、肺、心、肾经。
人参的主要作用就是补五脏元气，还具有复脉固脱、补脾益肺、生津止渴、安神益智的功效。
中医在治疗血虚的时候有个观点「有形之血不能速生，无形之气所当先固」，受限于古代医疗条件，对于失血性疾病，还没有输血疗法的时候，中医要补人体的血，只能用补气的方法达到补血的目的，充分发挥了对「气能生血」的应用。正如古代最著名的补血方子，叫当归补血汤，就把补气放在第一位。
枣参丸中的人参也是这个道理，有形之血不能自生，阳化气，阴成形。有形的血不能自己生，它需要生于无形之气。
也就是说，任何东西只有阴，没有阳是生不出来的。比如光给土地施肥、浇水不行，还需要阳光、温度等相当于阳气的因素，如此种子才能发芽。
若是没有阳光、温度，像北极那一片寒冰的世界，就是天天浇水、施肥也生发不了，所以阳气特别重要。所以人参补气能使大枣补血的效果事半功倍。
这就是枣参丸，气血不足的具体表现为面色萎黄、怕冷、自汗、头晕耳鸣、疲倦无力、 心悸气短、发育迟缓 、 皮肤干燥 、指甲干裂、视物昏花 、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚等。需要注意的是，若是平时湿气偏重的不适合用枣参丸进行食疗。
