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在年纪大了之后，不少人都会发现一个人的精力开始消退，不能跟年轻的时候相比，甚至于常常会不知不觉的打瞌睡，终日有点没精神。
其实，在人到暮年之后，大家还是要多多注意，千万不能太放纵自己。 不少人坚持人生享乐，就应该活在当下，但到了晚年之后，不少老年人才惊讶地发现这样的想法也存在一些不恰当之处， 搞得不好还会让寿命变短。
比如在年纪到了50岁以后， 如果每天还是追求大鱼大肉，一睡睡到下午，会对身体健康产生一定的不利影响。
就吃方面来说，都说民以食为天，大多数国人还是会为了满足自己的口腹欲而特地去驱车几百公里，特地去外地品尝美食， 在讲究吃的今天，很多人正是因为病从口入而患上了三高和各种心血管疾病。
以家住在北京的张大爷来说，虽然他的退休工资高达8000块钱， 但因为退休金多到没地方花，他别常常带着老伴去下馆子，甚至于两个人几乎不开伙做饭。
聪明的张大爷甚至还学会了点外卖，可能是年轻的时候过了太多的苦日子，他常常会吃大鱼大肉，很少会吃今天的水果蔬菜。 仅仅半年之后，张大爷就患上了三高，由于血糖升高，他不得不每天注射一支胰岛素来平衡血糖。
到这个时候，张大爷才知道在吃东西这个方面也不能过度，如果过度吃的话等于是透支自己的生命。 追求美味和美食是人之常情，但一味的放纵自己，养成挑食的习惯，这很有可能会给身体埋下各种雷区。
针对于上了年纪的老人来说，大家更应该学会清淡饮食 ，尽量学着在家做饭，因为家里的饭菜不仅吃着可口，同时还比较卫生和健康，不用担心地沟油或者是食材方面不新鲜的问题。
另外，在吃的时候，大家也可以尽量的追求膳食均衡， 有一些老人常年吃素，沾不了一点肉荤，但这样极端的思想也可能会让他们身体失去必要的蛋白质以及氨基酸来源。
就睡得长久这个事来说，很多老年人认为一个人等年纪大了之后就应该静养，最好是每天躺在床上， 以免摔伤或者是跌倒。
就纵欲这件事来说，除了有吃以及睡的欲望之外，很多老年人还存在着强烈的性需求。在新闻之中， 曾经多次出现很多大龄老人因为性爱过程过于剧烈而彻底倒在床上，然后一命呜呼，
这也启发大家可以尽量保持每月1~2次的性爱频率，不可纵欲过度，更不要盲目的更换自己的性伴侣。 因为针对于一些离异或丧偶的老人来说，
他们可能因为旺盛的性需求而常常会去跳广场舞的地方寻求临时性伴侣， 但如果长时间更换自己的性伴侣，甚至是吃「快餐」，此举也可能会让自己大概率染上性病。
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