营养成分大PK：谁是真正的强者？
猕猴桃和草莓，谁的维生素C含量更高？是猕猴桃凭借高含量称霸，还是草莓能后来居上？
牛肉和鸡蛋，到底谁的蛋白质含量更多？是牛肉的蛋白稳操胜券，还是鸡蛋能够逆袭？
芹菜和韭菜，谁的膳食纤维更丰富？是芹菜的纤维更突出，还是韭菜能更胜一筹？
刺梨和蓝莓，谁的 SOD 含量更高？是刺梨凭借超高的含量遥遥领先，还是蓝莓能带来惊喜？
黑豆和红豆，谁富含的矿物质更充足？是黑豆的矿物质遥遥领先，还是红豆能后来居上？
这场捍卫食物营养成分的保卫战，究竟谁能成为最终的王者？
吃梨子的时候，你会切开吃吗？
在众多水果中，梨子以其清甜多汁的口感和丰富的营养备受人们喜爱。其中，维生素C是梨子所含的重要营养成分之一。下面，我们来对一些常见梨子品种的维生素C含量进行一番盘点。
第十名：香梨香梨主要产于中国新疆库尔勒地区，得益于当地独特的气候和土壤条件，造就了香梨的优良品质。虽然香梨的味道非常好吃，但其维C含量却非常少，微乎其微，几乎检测不出来。
大名鼎鼎的雪梨，很多人都是拿来煮冰糖雪梨，雪梨比香梨好一点，它的维c含量可以检测出来，100g雪梨中含有1mg维C。
莱阳梨在市场上备受欢迎，成为了莱阳市的一张亮丽名片，许多游客来到莱阳，都会品尝这一美味的水果。100g莱阳梨中含有3mg维生素C。
京白梨原产于中国北京门头沟区东山村，已有二百多年的栽培历史，是北京果品中唯一冠以「京」字的地方特色品种。100g京白梨中含有3mg维生素C。
鸭梨的果实通常呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起，果皮一般为黄绿色，表面相对光滑。鸭梨的维C含量比莱阳梨略高，100g中含有4mg维C。
雪花梨跟雪梨仅一字之差，用途也非常相似，都可以拿来煮冰糖雪梨，不同的是，用雪花梨制作冰糖雪梨更为常见，因为雪花梨的果肉更为细腻，汁水丰富，甜度较高，煮出来的冰糖雪梨口感更加清甜滋润。雪花梨的维C含量也比雪梨要高，100g含有4mg维C。
严格来说，鳄梨并非传统意义上的梨，它还有个名字叫牛油果，牛油果常被用于制作沙拉、奶昔，或者直接作为涂抹酱料搭配面包食用。鳄梨的维C含量高于梨的平均值了，100g中含有8mg维C。
紫酥梨是梨中的一个独特品种，它的外形圆润，果皮呈现出迷人的紫红色，这也是其名称中「紫」的由来。紫酥梨的维C含量比鳄梨高1mg，100g中含有9mg维C。
砀山酥梨，中国名梨中的佼佼者，将酥梨与其他水果搭配制作成果汁，营养丰富又美味可口；在炎热的季节，煮上一碗酥梨汤，非常nice。酥梨中的维C含量也相对较高，100g中含有11mg维C，远高于香梨了。
早酥梨则是一种早熟的梨品种，往往会在夏季末期就开始上市，而酥梨则一般在秋季才大量供应。早酥梨比酥梨更早上市，维C含量也比酥梨多了1mg，100g中含有12mg维C。
这10种梨子与它的「远房亲戚」刺梨比维C，结果如何呢？
100g刺梨中含有2585mg维C，是排名第一早酥梨的215倍。
梨子的维C平均含量是5mg，刺梨是它的517倍。
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