张女士向我们分享了一件奇怪的事：

她今年27岁了，平时有个习惯就是和 男朋友一起洗澡 ，但是最近男朋友突然不愿意了，还说每回和她一起洗澡，那水温都把皮肤烫得不行，老不舒服了。可问题是，水的温度是一样的，为什么感受会这么不同呢？

当张女士把这件事给朋友说时，对方居然和她说：「 情侣之间是不能一起洗澡的，不然可能对双方都不好 。」

这是怎么回事呢？

一、为什么情侣不该一起洗澡？主要有3个原因，其中一个跟身高有关

洗澡不仅可以清洁皮肤，还能消除疲劳，现在很多情侣为了增进感情，喜欢一起洗澡。但是很多人建议：情侣不该一起洗澡，这是为何？

其实主要有3个原因，有一种跟身高有关，具体如下：

1、温度感知差异

一般女性在 体型、体重 方面都小于男性，但女性的体表面积相对 体积 的比值更大，这就意味着女性 散热快 ，她们的体温普遍比男性低。再加上男性新陈代谢率比女性 高20%左右 ，造成了男性的基础代谢率高，食量和运动量也会增大， 产热量 随之增加。

也就是说， 男性的体温比女性高一些 ，所以不同体温下对 水温的感知 就产生不同。男性觉得水温适宜，女性可能觉得凉，而女性觉得舒适，男性就会觉得太热，张女士和男朋友就是这种情况。

不合适的水温不仅影响洗澡心情，而且不利于身体健康。

● 水温过热 ：可导致人体表面的脂膜丢失，让皮肤干燥、瘙痒、皮疹，尤其是敏感皮肤人群要格外注意。

● 水温过低 ：引起血管收缩，减少皮肤和内脏的血流量，对于有基础病的人群来说，可能会诱发 心衰、脑梗死、关节炎 等 。

2、生理构造差异

女性每个月都有生理期，这时宫颈处于打开状态，容易 受到感染 。

如果此时 不注意个人卫生 ，与他人一起洗澡共用洗浴用品，可能 交叉感染 一些通过间接接触的疾病。比如由真菌感染引起的 皮肤病 、通过分泌物接触感染 淋病、梅毒、生殖器疱疹 等性病，还有通过空气传播病原体感染，如 病毒性感冒、肺结核 等呼吸道疾病。

3、身高差异

身高是男女明显的生理差异之一，总体来说，男性要更高一些。这是因为性选择、男性竞争、骨骼发育差异以及性激素，对骨骼发育的不同影响等因素造成的。

我国【第五次国民体质监测公告】中，指出了不同年龄段人群的平均身高，总体来看 20~59 岁成年男性平均身高在 167.5cm~172.6cm ，而同龄段的女性平均身高在 157cm~160.6cm 。

显而易见，一般情况下 男性身高高于女性 。

所以在淋浴时，情侣之间的身高差会造成一种情况：淋在男性身体上的水全部 喷溅在女性身上 ，加速蒸发散热，使原本适宜的水温变低。尤其是当一方使用沐浴产品时，往往会造成另一方 不易冲洗干净 ，带来身体的不适。

二、情侣们该如何正确洗澡？

情侣之间，无论感情多么深厚和难舍难分，为了自己和心爱的人，最好还是分开洗澡。除此之外，还需注意以下几点：

1、选择淋浴

淋浴和泡澡好处是相似的，但是淋浴是 流动的水 ，相较于泡澡更加的 卫生 ，不易在身体上面滋生细菌。

而且淋浴过程中，花洒产生针状放射的水流，对皮肤具有温和的 按摩作用 。

当水流达到 200~300pa 的冲击力，定向冲击身体某个部位时，会产生较强的机械刺激作用，促使周围 血管扩张 ， 加速血液循环 ，使 神经兴奋性增高 ，并通过 皮肤神经末梢的反射 ，在一定程度上改善 内脏功能 。

2、注意水温

水温与人体温度最接近时，往往最让人感到舒服和解乏，建议洗澡水温控制在 35~37℃ 之间。

如果是在 冬季 ，可选择相对较热一些的水温，但 不建议超过42℃ 。不然洗澡水过高，会使人体表破血管持续扩张，造成心脑血管量减少而引发 缺氧 。

若在 夏季 ，切勿贪凉直接用凉水洗澡，防止身体在冷水较大温差刺激下产生不适，甚至产生 抽筋痉挛 的现象，可以把水温控制在 34~37℃ 之间。

3、重点部位洗护

为了和谐的两性关系，情侣应对重点部位做好洗护，做到 清洁卫生不带菌 ，避免因此引发的 阴道炎、泌尿系感染 等疾病。

对女性而言，洗澡时格外注意清洗 脚部、阴部、腋下和乳房 。尤其是外阴，作为女性的私密部位，平时洗澡时候注意用温开水淋浴，清洗前务必清洗双手， 从前往后 进行清洗：先洗外阴、大小阴唇和尿道，然后再清洗肛门。

特别是在经期，建议每天用 温开水 冲洗。

对男性而言，洗澡时要将 阴囊、会阴部、阴茎、包皮 清洗干净。清洁阴茎头部和包皮的时候，要注意阴茎头部的凹窝和褶皱，确保清洗到位，防止细菌滋生。

尤其是在清洁包皮的时候，要记得 向后翻 ，防止污垢和细菌聚积形成包皮垢，增加感染风险。

三、医生提醒：洗澡有讲究，这几种情况下不要想了

众所周知，洗澡好处多多，但是在有的情况下就不适宜洗澡，不仅不能带来好处，反而 不利于身体健康 。比如以下3种情况：

① 饱饭后不宜洗澡

人在吃饱后，大部分的血液都聚集在 肠系膜血管处 ，若饭后立即洗澡，会刺激皮肤，造成毛细血管扩张，导致肠系膜血液出现供应不足，容易影响消化功能。

而且当血液大量流入皮肤时，脑部供血供氧必然减少，容易引起 头晕 。

建议 饭后1小时 后再洗澡，尤其是高血压和心脏病患者， 防止诱发心绞痛 。

② 酒后不洗澡

当我们在饮酒后，酒精的代谢产物—乙醛，会通过扩张血管使血压下降。洗澡时由于温度刺激，血管会进一步扩张，使血压下降明显，容易导致 突发性休克甚至死亡。

除此之外，一般情况下酒后会出现血糖下降，洗澡时容易出现和运动后相似的血糖下降，从而出现 明显的低血糖反应 ，也可能会引起休克。所以 酒后不应洗澡 。

③ 剧烈运动后不洗澡

人体剧烈运动后，体温和心率会相应的升高，立即洗澡可能导致 体温波动较大 ，引发 头晕、心慌 等不适。

而且运动时，肌肉产生的热情使 周围血管扩张 ，促进血液循环，若洗冷水澡，导致血管突然收缩，影响血流分布，加重心脏负担.

建议 运动后休息10~15分钟 ，等体温和心跳正常后再洗澡。

拓展：洗澡后手怎么「泡发」了？和健康有什么关系？

洗澡后大家都会遇到一种现象，那就是洗澡时间过长，手 就会被「泡发」，出现褶皱 。这种情况是怎么造成的？和健康有关吗？

手「泡发」出现褶皱，较为普遍的解释是：手部皮肤内外因为 浓度差 ，导致表皮角质层不断吸水膨胀。但细胞不是整体膨胀，只是外面一层突出膨胀，使泡水皮肤出现褶皱。

科学家发现：手指「泡发」或许能反应人体健康情况。比如从手指「泡发」的时间、褶皱程度，可反映 皮肤和神经功能 是否出现异常。

对于患有 牛皮癣、白癜风 等皮肤病、 2型糖尿病、心力衰竭 的患者来说，泡发时间和褶皱程度都异于常人。这些人可能需要更长的时间形成褶皱，或者是出现过多（过少）的褶皱。

而最新研究发现：当患者的双手同时浸泡，若出现 一只手的褶皱比另一只手的手指少 ，这可能是身体一侧的交感神经系统功能不正常，从而被认为是 帕金森病 的早期征兆。

参考文献

【1】吴燕平."生理期可以洗澡吗?." 中医健康养生 6(2016):2.

【2】欧金凤. 洗澡七不宜. 山西老年,2023,(08):60.

【3】Djaldetti R, Melamed E, Gadoth N. . 对帕金森患者进行皮肤泡发实验发现：患者皮肤存在不对称褶皱.Biomed Pharmacother. 2001 Oct;55(8):475-8.