虽然春天即将到来，但寒气仍未散去，对于痛经、体寒的女性，依然需要用食物精心调补，可适当多吃以下3种食物，缓解不适。
红糖
甘甜、温润，有润心肺，和中助脾，缓肝气，补血破淤的作用。对心腹热胀，口干欲饮，咽喉肿疼，肺热咳嗽，心肺及大小肠热的人群非常适宜。
食疗方：姜枣红糖水
做法：干姜、大枣、红糖各30克。 将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑。
山楂
性微温，味酸甘，有消食健胃、活血化瘀、收敛止痢的作用。对于饮食过度、消化不良有缓解作用。
食疗方：山楂桂枝红糖汤
做法：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于改善女子寒性痛经症及面色无华。
薏苡仁
又名苡米、苡仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用利水渗湿药。
食疗方：姜汁薏苡仁粥
做法：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。 将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜汁、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化淤、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
