美好生活，不止一面。各位伙伴，早上好！今天是2024年5月8日，星期三。美好生活天天见～
中医养生讲究内外的融会贯通：外在的养生是养身体，用些营养物质补充自己的身体；补气调气，让它的气机调达通畅；而内在的最高级的养生方法则是持戒。 戒，不是完全消除，而是节制的意思。
「 饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱」。
具体落实到日常生活中，饮食上尽量吃时令的东西，顺应四季变化的饮食，也是顺应了人体自身在四季不同的养生需求；结合自己的体质选择最适合的饮食规律，叫「节」。在起居时间上，春夏宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起。作息上不颠倒白天昼夜，叫「常」。「劳」则有体力劳动和脑力劳动，也就是行劳和神劳，「不妄作劳」就是提醒我们过度劳累会损耗精气神，该休息的时候就休息。
长期坚持有规律有节制的生活，就会有健康的身体和愉悦的心情。从饮食起居到工作闲暇，从身体健康到心理健康，关注每一个细节，实践每一项建议，我们就能一步步走向养生的殿堂，享受健康、快乐、有意义的人生。
